導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇體育舞蹈論文，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

價值是人們對物質(zhì)、文化需要的體現(xiàn)，價值的產(chǎn)生是由物質(zhì)、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。“體育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發(fā)展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區(qū)的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內(nèi)容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩(wěn)定的發(fā)展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經(jīng)驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1運動學價值

體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學科。作為體育運動的基本內(nèi)容和實現(xiàn)體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統(tǒng)中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經(jīng)步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質(zhì)量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發(fā)展進步，人們對體育內(nèi)容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身，改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實踐證明，它是實現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參加者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規(guī)律，把運動知識化、系統(tǒng)化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現(xiàn)體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規(guī)律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產(chǎn)生負荷，刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。2生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據(jù)運動負荷的價值或理論，學術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區(qū)間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態(tài)最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調(diào)整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關系的作用。

4美學價值

篇2

身體自我觀念是指個體上關于自己身體的看法和感覺的總和[1]。在心理學上,自我是一個獨特的、持久的同一身份的我[2]。對自我最早的研究區(qū)分出了主體的“我”和客體的“我”,主體的“我”是一種能動的,工作于個體內(nèi)部,負擔起組織管理責任以獲得自身最大成就的功能;而客體的“我”則是自我知識的總和,是產(chǎn)生自我概念的基礎。把自我作為知覺對象來研究,自我也稱為自我概念,它作為一種假設的結(jié)構(gòu)用以解釋和預測人類的行為,被認為是個體通過自身經(jīng)驗與環(huán)境的交互作用而建立起來的自我覺知[3]。自我是具有層次性的,身體自我作為自我系統(tǒng)中最早發(fā)展起來的部分是個人對自己身體方面的看法,是整體自我概念中一個基礎而重要的部分。身體自我由4個部分組成,即身體吸引力、運動能力、力量和身體條件[4]。而體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展的作用主要體現(xiàn)在對身體自我的外表和身體自我能力兩個方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態(tài)、身體的吸引力和身體健康等幾部分構(gòu)成。經(jīng)常從事體育舞蹈可以使運動者在生理、心理及體能三個方面的能力得到明顯的提高,對工作、學習和生活的質(zhì)量有著十分重要的作用。

1體育舞蹈對提高身體形態(tài)的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個方面:一方面,體育舞蹈能促進青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對生活、學習、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動對大學生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計達到1h的體育活動就能夠提高大學生對自己身體描述的認識[5]。也正是因為體育舞蹈對身體形態(tài)的特殊作用,使得越來越多的人都主動積極的參加體育舞蹈鍛煉。

2體育舞蹈對身體健康的影響

“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進人體形態(tài),改善身體機能,增進身體健康,對發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進作用。隨著人們生活水平的提高,對體育舞蹈的重要性的認識也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當中的人也越來越多。體育舞蹈對身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面:(1)能夠提高運動系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對促進呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對提高人的心理素質(zhì)和適應能力也有良好的促進作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應能力和社會適應能力得到明顯的提高許多研究表明堅持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質(zhì)有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養(yǎng)狀態(tài),促進身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

3體育舞蹈對身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個自我滿意的身體形態(tài),人們對自身的滿意程度會不斷提高,同時,自信心也會得到提高。因此,無論在學習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒,而積極的情緒對人體經(jīng)常活動起到良好的促進作用,可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對身體自我能力的影響

實踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實的幸福。而對于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當一個人感到空虛時,他可以通過體育舞蹈來充實生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時,人們可以通過參加集體舞蹈表演和團體舞等團體活動,來提高自己的協(xié)作意識和集體主義榮譽感,有利于處理生活、學習和工作當中的各種關系,以提高身體自我的吸引力和適應能力。此外,有研究表明,經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)專業(yè)訓練,人的舞蹈技能會有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發(fā)展。

總的來說,體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展有著良好的促進作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無論在學習、工作和生活當中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

參考文獻:

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[2]潘建芳.青少年身體自我的研究[J].首都體育學院學報.2003,(3).

[3]孫延林.體育活動對大學生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學院.2004,(1):20-22.

篇3

體育舞蹈具有舞蹈藝術(shù)的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區(qū)別于其他舞蹈藝術(shù)形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規(guī)范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規(guī)范所包含的內(nèi)容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、、運步的規(guī)范化。體育舞蹈規(guī)定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉(zhuǎn)。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉(zhuǎn)的角度都一一作了相對嚴格的規(guī)定。不同舞種規(guī)定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規(guī)范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節(jié)拍、速度以及節(jié)奏作了明確規(guī)定。如華爾茲和維也納華爾茲的節(jié)奏均為3／4拍，而華爾茲速度為30節(jié)/分,維也納華爾茲速度為60節(jié)/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格,國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾,從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服,女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調(diào)等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規(guī)范性要求。體育舞蹈比賽，規(guī)范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現(xiàn)、舞蹈風格的展現(xiàn)、不同動作的選編、賽場狀態(tài)的施展、臨場表現(xiàn)的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現(xiàn)女士溫雅婉轉(zhuǎn)的陰柔之美;而在探戈舞中,則要求剛勁威猛發(fā)力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術(shù)性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優(yōu)美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規(guī)范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。

二、體育舞蹈中體能的界定

廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內(nèi)在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現(xiàn)代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態(tài)結(jié)構(gòu)、內(nèi)在調(diào)節(jié)、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環(huán)境相結(jié)合而表現(xiàn)出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環(huán)境以及內(nèi)部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發(fā)展。

三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法

（一）力量素質(zhì)訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行,力量過大也不行。總的來看女士更多表現(xiàn)為對身體的控制力,男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發(fā)力也是很重要的.力量素質(zhì)訓練及教學中:(1)女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主(2)男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主(如果利用器械訓練,應根據(jù)選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度)。(3)舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練,力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發(fā)力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數(shù)少的練習方式,使總負荷量維持在較低水平,防止肌纖維變粗。可采用：抗阻力半蹲30s-1minX3;半蹲吸腿跳10次X3～5;靜力直角蹲1min～3min×3～5。

（二）耐力素質(zhì)訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時,初賽、復賽、半決賽,每種比賽的間隔只相差30－40s。這對選手耐力素質(zhì)提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結(jié)合舞種對其身體素質(zhì)要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環(huán)訓練法訓練，均可起到較好的效果。

篇4

1.1業(yè)余體育舞蹈的參與動機

體育動機是指引起和維持人們參與體育鍛煉活動的內(nèi)部心理因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：吉首市業(yè)余體育舞蹈參與者的動機具有多樣性。其中塑造形體占68%、興趣培養(yǎng)占78%和健身健美占73%；占有運動動機中重要部分。體育舞蹈能使體態(tài)端正，以美的形體展示優(yōu)美的舞姿，糾正不良的身體姿態(tài)，達到塑造美的形體的效果。參與體育舞蹈還可以結(jié)交更多的朋友，增進感情與交流。而少兒體育舞蹈可以擴展孩子的興趣愛好，同時也達到了強身健體的功效。

1.2業(yè)余體育舞蹈的經(jīng)費投入

吉首市經(jīng)濟發(fā)展較快，居民生活水平不斷提高，參加體育舞蹈活動需要一定的經(jīng)濟基礎，如進行練習時的專業(yè)的衣服、舞蹈鞋等都需要一定的經(jīng)濟投入。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學習體育舞蹈活動的費用主要是家人支持，其次為個人的工資支付，極少的是由單位出資。可見，體育舞蹈活動消費也屬于較高水平的消費，參與者需擁有一定的經(jīng)濟基礎。

1.3教練員年齡結(jié)構(gòu)

吉首市業(yè)余體育舞蹈教練員普遍在20—30歲之間，處于這個年齡階段的教師在精力和體力上都有旺盛的，有足夠的身體條件來完成教學工作。但在實踐經(jīng)驗方面沒有年長的人多，心智能力不足，都會給年輕的教練員的執(zhí)教帶來不利影響；而30歲以上的僅占兩成，無論是體力還是智力都非常承受，而且有較長的工作經(jīng)驗，但這個年齡段的教練員卻不多。

1.4教練員學緣結(jié)構(gòu)

吉首市業(yè)余體育舞蹈教練員所調(diào)查的10人中，研究生學歷的教師為1人，本科生學歷的有4人，大專學歷的有5人，這說明教師的整體學歷結(jié)構(gòu)較合理。經(jīng)過短期培訓的教師有2人，通過考級考證的教師有2人，通過專業(yè)院校系統(tǒng)學習的教師有6人，這些教練員的舞蹈基礎較好，經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)學習。同時，由于大多數(shù)的教師不能外出進修的機會，導致體育舞蹈教學的信息和知識更新速度慢，新的運動技術(shù)知識得不到及時的傳授。所以，吉首市應有計劃、有步驟地提高體育舞蹈教練員的教學素質(zhì)，重點培養(yǎng)一批年輕教練員，創(chuàng)造更多外出進修機會。

1.5教練員執(zhí)教年限

吉首市業(yè)余體育舞蹈的教練員中，執(zhí)教年限1—2年的有4位，而執(zhí)教年限3—5年的有6位。通過調(diào)查了解到這些教練員都參加過體育舞蹈訓練，有些甚至參加過各地區(qū)及全國體育舞蹈比賽，他們有豐富的教學經(jīng)驗，吉首市體育舞蹈教師整體上執(zhí)教年限較長。所以在提升年輕教練員的能力有很大的幫助，使整個市區(qū)的教練員教學能力不斷完善。

1.6管理員管理水平

吉首市業(yè)余體育舞蹈的管理員中，從業(yè)年限為1年以下的有4位，從業(yè)年限1年—3年的有4位，而從業(yè)年限為3—5年的有2位，從業(yè)年限為5年以上的有2位。通過調(diào)查了解到這些管理員的管理經(jīng)驗較少，管理員從業(yè)年限較短。

1.7管理員業(yè)務能力

吉首市業(yè)余體育舞蹈的管理員中，接受過專業(yè)管理培訓的有3人，沒有接受過專業(yè)管理培訓的有7人，通過調(diào)查了解到吉首市業(yè)余體育舞蹈管理員接受管理培訓的機會較少，一些管理知識和手段過時，不利于培訓機構(gòu)的長遠發(fā)展。所以，吉首市應有計劃、有步驟的提高體育舞蹈管理員的專業(yè)管理知識，創(chuàng)造更多外出進修機會。

2影響吉首市業(yè)余體育舞蹈開展的因素分析

2.1體育舞蹈宣傳力度不夠

吉首市業(yè)余體育舞蹈參與者對該運動的了解程度并不高，在被調(diào)查的100名成員中，僅有19人表示對此項運動非常了解，25人表示比較了解，46人表示不太了解，正確地了解體育舞蹈的概念與內(nèi)涵有助于促進該活動的發(fā)展。在吉首市調(diào)查人員中了解體育舞蹈活動的途徑，有14%的人表明通過網(wǎng)絡電視了解，36%的人表明通過市區(qū)廣告了解；45%的人通過朋友介紹了解，還有5%的人通過其他方式了解。業(yè)余體育舞蹈參與者了解該項運動的途徑具有多樣性，但排在第一位的卻是通過朋友介紹了解，而作為現(xiàn)代信息傳遞工具的網(wǎng)絡電視卻排第三位，這說明吉首市對業(yè)余體育舞蹈活動的宣傳力度不足，沒有充分利用電視網(wǎng)絡等現(xiàn)代傳媒向廣大市區(qū)人民宣傳其健身、娛樂、交際的功能，應充分利用多種傳播媒介，通過各種渠道向市區(qū)人們傳播體育舞蹈的相關知識與健身功能，讓更多的人投入到市區(qū)體育舞蹈活動中來。

2.2吉首市業(yè)余體育舞蹈賽事較少

大眾性的體育活動競賽對市區(qū)體育建設具有極大的促進和鼓舞作用。每年定期舉辦一定的市區(qū)體育舞蹈比賽或表演，既能豐富市區(qū)居民的文化生活，增強彼此之間的交流，又能在一定程度上刺激群眾參與該運動的積極性，對促進市區(qū)業(yè)余體育舞蹈活動的開展具有很大作用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吉首市每年舉辦的體育舞蹈賽事和表演活動少之又少，因此，相關機構(gòu)應多舉辦或參與此相關的賽事，讓廣大參與者在比賽中獲得成功的喜悅，從而鼓勵更多的人參與到市區(qū)業(yè)余體育舞蹈活動中來。

2.3參與者以少兒和中老年人為主，缺少年輕人的參與者

體育舞蹈是一種不受年齡、性別限制的體育運動項目，而業(yè)余體育舞蹈的形式更多樣，適合男女老少共同學習。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進行業(yè)余體育舞蹈活動的人群多集中在少兒和中老年人，其原因在于：少兒活潑好動，舞蹈學習對少兒的身心都有很大幫助；中老年人隨著年齡的增長，越來越關注自己的生活質(zhì)量和身心健康，通過體育舞蹈活動能達到健身的目的，又能結(jié)交一些朋友，輕松地度過閑暇時間。而年輕人由于面臨學習壓力和工作壓力，參與業(yè)余體育舞蹈的機會很少，造成了業(yè)余體育舞蹈活動缺少年輕人的參與，使吉首市業(yè)余體育舞蹈活動的參與者缺乏活力與青春。

2.4吉首市業(yè)余體育舞蹈活動場地不夠合理、設施不夠完善

吉首市業(yè)余體育舞蹈活動場地集中在室內(nèi)舞蹈房和廣場、公園，缺少較為標準的舞蹈室和器材設備等。這樣使得吉首市業(yè)余體育舞蹈的開展和推廣受到一定的影響。為了吉首市業(yè)余體育舞蹈活動的發(fā)展，提高吉首市業(yè)余體育舞蹈活動的普及和水平，有關部門必須重視對體育舞蹈場館設施建設，完善硬軟件條件。

3吉首市業(yè)余體育舞蹈的發(fā)展對策

3.1加強對吉首市業(yè)余體育舞蹈的宣傳力度

多組織各類體育舞蹈比賽，增加少兒、年輕人和中老年人參賽的頻率，調(diào)動參與者對體育舞蹈的興趣。利用各種傳播途徑宣傳體育舞蹈運動，相關機構(gòu)可聘請高水平運動員來本市進行表演及宣傳體育舞蹈的魅力，開闊各界人士的眼界，增強體育舞蹈的觀念和意識，激發(fā)年輕人參與活動的熱情。

3.2加強吉首市業(yè)余體育舞蹈教練員的培養(yǎng)

重視教練員隊伍質(zhì)量，對于各專業(yè)學校和業(yè)余培訓班的教師應進行嚴格把關。所有體育舞蹈教師必須通過資格認證，同時也需定期外出進修，提高教練員的教學方法；在師資隊伍建設上，采取以老帶新的辦法，使一批在崗的青年教練員迅速成長起來。

3.3加強吉首市業(yè)余體育舞蹈場地設施的建設

通過社會贊助和其他途徑來改善環(huán)境和設施。不僅起到宣傳的作用，還可提高教練員的待遇，使其更好的安心服務體育舞蹈這一行業(yè)。同時，體育舞蹈運動協(xié)會和國標舞協(xié)會應加強對這些業(yè)余體育舞蹈培訓學校和舞蹈場所的評審和監(jiān)察工作，不同層次的訓練應具備相應水平的場所，以保證完善場所所需的設施。

篇5

二、開發(fā)的原則

體育舞蹈課程內(nèi)容資源開發(fā)受資源價值、高校實際教學條件、受教者的接受程度等多種因素的共同影響。因此，并非所有具有價值性的課程內(nèi)容資源都能夠得到充分開發(fā)和實際應用，這就意味著課程內(nèi)容資源開發(fā)需要遵循一定的基本原則。

1.科學性原則

體育舞蹈的課程內(nèi)容資源開發(fā)需要建立在客觀現(xiàn)實的基礎上，并堅持在科學思想的指導下進行，資源開發(fā)必須遵循體育舞蹈的客觀發(fā)展規(guī)律，要充分合理。不同風格的體育舞蹈其伴奏音樂、節(jié)奏、速度各不相同，也因此具有不同的發(fā)展規(guī)律［3］。以恰恰恰為例，其具有詼諧、俏皮、利落的藝術(shù)特點，而對這一類型的體育舞蹈進行課程內(nèi)容資源開發(fā)就需要符合其藝術(shù)特色。

2.針對性原則

課程內(nèi)容資源開發(fā)需要針對高校、體育舞蹈教師、受教者的實際狀況及具體特點，并結(jié)合課程目標進行實施。首先，有效達成課程目標是課程內(nèi)容資源開發(fā)的目的，因而這一開發(fā)過程應以課程目標為中心，有針對性地進行。其次，以人為本的教育理念指導下的課程內(nèi)容資源開發(fā)需要根據(jù)不同受教者的生理、心理特點，興趣愛好及體育舞蹈基礎能力等進行針對性調(diào)整。再次，課程內(nèi)容資源的開發(fā)要針對不同教師的專業(yè)知識、能力、經(jīng)驗及特長等進行，揚長避短，以取得最大的成效。最后，不同的高校應綜合考慮本校的教學宗旨、培養(yǎng)目標、師生構(gòu)成及硬件設施等因素，在此基礎上有針對性地實施課程內(nèi)容資源開發(fā)，切忌與實際脫離。

3.健康性原則

課程內(nèi)容資源開發(fā)需要嚴格遵循健康性原則，將受教者健康發(fā)展作為首要需求，充分考慮受教者的身心健康發(fā)展及對社會的適應程度。健康性原則體現(xiàn)了社會發(fā)展過程中對高等教育人才在生理、心理及社會等多方面的綜合要求，呈現(xiàn)了現(xiàn)代社會中個體對于自我不斷發(fā)展及對高質(zhì)量生活水平的進一步追求。現(xiàn)實狀況表明，隨著社會的進步發(fā)展，個體對健康的追求隨之拓寬并加深，教育事業(yè)在發(fā)展的同時也更為關注受教者的健康，并將其作為學校教育的重要宗旨。因此，課程內(nèi)容資源開發(fā)需要遵循健康性原則。

4.時代性原則

課程內(nèi)容資源開發(fā)需要滿足時展對體育舞蹈的要求，同時也要能夠使體育舞蹈展示出時展下的藝術(shù)特征。體育舞蹈由社交舞蹈演變而來，其產(chǎn)生及發(fā)展經(jīng)歷了數(shù)百年的漫長歷史，其發(fā)展的每一個階段無不顯示出時代環(huán)境下的社會需求。物質(zhì)及文化生活水平的提升，極大地豐富了人們的娛樂活動，舞蹈的性質(zhì)和功能也得到了更大的拓展，成為當下具有表演價值且具有強身健體、釋放壓力、陶冶情操和建立友誼等多方面功能的體育舞蹈。由此可見，堅持時代性是課程內(nèi)容資源開發(fā)必須遵循的原則。

三、開發(fā)方法

1.改造法

根據(jù)不同高校體育舞蹈課程的不同教學對象及具體教學條件，對原始課程資源的構(gòu)成要素予以適當修改及加工，這是課程內(nèi)容資源開發(fā)的常見方法之一。課程資源在高校內(nèi)的應用較復雜，現(xiàn)實表明，高校無法實現(xiàn)部分資源在教學中提出的應用規(guī)則及有關要求，因而并不能被直接應用到體育舞蹈教學中，必須進行組織、形式等方面的調(diào)整改造。改造法的應用可以基于多種形式并針對多種目的，例如迎合受教者身心狀況進行的改造，適應高校硬件教學條件進行的改造，滿足學生就業(yè)需求進行的改造，或者綜合上述多種因素進行的改造等。改造法的應用使體育舞蹈課程在保留原有元素特征的基礎上實現(xiàn)了性質(zhì)的改變，這一改造過程本質(zhì)上是對課程內(nèi)容資源的重構(gòu)或創(chuàng)新。

2.拓展法

從內(nèi)容、形式及功能等多方面補充和拓展體育舞蹈課程即拓展法。這一方法能夠?qū)w育舞蹈課程進行補充，使其在各方面都更加豐富完整。例如在舞蹈課程進行的過程中，同時向?qū)W生傳授關于這一類型舞蹈的發(fā)展歷史、藝術(shù)特征等有關知識并播放競賽、表演等相關視頻，一方面使學生的課程知識獲得進一步鞏固，另一方面也激發(fā)起學生更多的學習和研究興趣，為學生課后的繼續(xù)學習和深入探索奠定基礎。需要注意的是，經(jīng)由拓展法開發(fā)、豐富后的課程內(nèi)容，并非全部適合應用到教學實踐中去。因此，這一資源開發(fā)方式需要與其他方式結(jié)合應用。

3.篩選法

篇6

價值是人們對物質(zhì)、文化需要的體現(xiàn)，價值的產(chǎn)生是由物質(zhì)、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。“體育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發(fā)展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區(qū)的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內(nèi)容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩(wěn)定的發(fā)展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經(jīng)驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1運動學價值

體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學科。作為體育運動的基本內(nèi)容和實現(xiàn)體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統(tǒng)中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經(jīng)步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質(zhì)量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發(fā)展進步，人們對體育內(nèi)容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身，改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實踐證明，它是實現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參加者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規(guī)律，把運動知識化、系統(tǒng)化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現(xiàn)體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規(guī)律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產(chǎn)生負荷，刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。2生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據(jù)運動負荷的價值或理論，學術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區(qū)間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態(tài)最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調(diào)整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關系的作用。

4美學價值

篇7

對于體育舞蹈的初學者或者運動基礎較為薄弱的大學生，體育舞蹈的動作技術(shù)是較為復雜的，因此，教師根據(jù)學生的實際情況進行動作技術(shù)的分解，制定合理的教學與練習內(nèi)容，實施合理的訓練強度是保證學生學習效果的重要手段。以恰恰舞的前進走步為例，一個完整的前進走步包含了動作的節(jié)奏、髖關節(jié)的律動、身體的姿態(tài)、以及鎖步的分解動作技術(shù)。要做出完成的恰恰前進走步就要將以上幾項技術(shù)分別組織教學與練習，因此在教學與練習的實踐操作中要循序漸進、合理分解、逐項練習，逐一掌握分解技術(shù)，在分解技術(shù)掌握牢固的前提下逐漸過渡到完整技術(shù)的練習，值得注意的是，即使是進入了完整技術(shù)的練習階段，仍需適當安排分解技術(shù)的練習以利于規(guī)范和鞏固完整的動作技術(shù)。

二、單一舞步練習與套路組合練習相結(jié)合

單個舞步是構(gòu)成體育舞蹈各舞蹈的基礎與核心，在體育舞蹈學習初始階段，學習與練習重點都集中在單一的基礎舞步，因為在每一個基礎舞步當中都包含了若干重要的舞步基本技術(shù)信息，以恰恰舞的紐約步（newyorkstep）為例，完成一次左右兩個方向的紐約步，包含了轉(zhuǎn)體運動、身體重心的前后、左右方向的轉(zhuǎn)移，髖關節(jié)的擺動等基本技術(shù)，為了將舞步的基本技術(shù)定型，打好舞蹈練習的基礎，重復練習單一的舞步是必要的。單一舞步練習具有較強的針對性、對動作定型產(chǎn)生良好的效果。體育舞蹈表演是以舞蹈套路為基本表現(xiàn)形式，因此在掌握一定數(shù)量的基本舞步基礎之上即可將各單一基本舞步科學組合，過渡至舞步組合的練習。舞步組合練習難度較單一舞步練習難度有較大的增加，這有利于學生舞蹈技能水平的提高，同時能較好的激發(fā)學生的練習興趣，提升練習的效果。在實際的課堂當中，根據(jù)練習的目標將兩種練習形式相互結(jié)合，合理組織，融會貫通。

三、慢速練習與快速練習相結(jié)合

體育舞蹈十個項目當中倫巴、華爾茲音樂與動作速度較慢，恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、快步舞音樂與動作速度較快，但無論音樂與動作的速度的快慢，在進行動作技術(shù)的訓練時，都應以慢速練習為起始，慢速練習時，練習者能較好的控制動作細節(jié)，并充分表現(xiàn)動作，同時也有助于正確的動作技術(shù)定型。當動作技術(shù)較熟練時，逐漸加快練習的速度，當動作在快速的節(jié)奏下不能完全保證正確的動作或出現(xiàn)動作變形時則應及時回歸到慢速練習并注重動作的控制練習，為了取得良好的教學效果，促進動作技術(shù)的掌握，要結(jié)合實際練習的情況將快速練習與慢速練習靈活運用。

四、男女搭配練習與“女女”搭配練習相結(jié)合

體育舞蹈表演中，男士與女士搭配共同完成舞蹈套路，在表演中，男士表現(xiàn)出紳士風度與陽剛的氣質(zhì)與舞姿，是女士舞步的引帶者，女士表現(xiàn)出柔美、活潑的的舞姿，是雙人表演的焦點所在。男女配合完成套路是體育舞蹈的顯著特征。但在教學課堂中常遇到男女學生人數(shù)不對等的實際情況。在這種情形下，可將男生與女生配合練習與女生與女生配合練習的形式結(jié)合起來，在女生與女生配合練習的組次中，通過身高差異來擬定領帶者與被領帶者，身高較高的學生作為領帶者，身高較低的學生作為被領帶者。將男女搭配練習與“女女”搭配練習的形式相結(jié)合能較好解決了男女學生人數(shù)不對等的情況。同時，部分性格較內(nèi)向羞怯的學生與異性組合會感覺羞怯，強烈的羞怯感與緊張感在一定程度上影響了學習與練習的效果，此時根據(jù)學生個體的心理狀況合理分配練習組次，遵循他們的練習意愿既與同性搭伴進行練習，能緩解練習與學習時產(chǎn)生的過渡的緊張感，有效的提升了學與練的效率，女生與女生搭伴練習或男生與男生搭伴練習直到動作較為熟練，再進行男女搭伴練習，循序漸進保證學生學習效果。

五、單人練習與雙人練習相結(jié)合

單人練習是指以個體為中心，學生單獨進行舞步練習，不需要與他人配合，單人練習降低了拉丁舞的難度，同時也降低了舞蹈配合的難點以及教學的難點。雙人練習是指兩人配合進行舞步練習，雙人練習的基礎是雙方都要掌握一定的基礎動作，同時要具有一定的配合能力，難度大于單人練習。在大學公共體育舞蹈課程的實際操作中，由于學生練習水平處于初級階段，因此，以單人練習為主的練習方式更加有利于學生動作技術(shù)的形成，而單人練習同樣能夠舞蹈的基本動律、基本技術(shù)和花樣套路有效的表現(xiàn)出來，在課堂當中以單人舞蹈練習為主，既可以有效的解決男女學生人數(shù)懸殊較大以及學生找不到合適舞伴的問題，同時也適合入門級別的技術(shù)水平，十分契合廣大學生的需要，提高了學生的學習興趣和積極性。當單人練習進行到比較順利而成熟的階段，再加入較為簡易優(yōu)美的雙人動作練習，如紐約步、定點轉(zhuǎn)等基礎動作，能顯著提高學生的練習興趣，教學效果得到優(yōu)化。

六、分組練習與集體練習相結(jié)合

篇8

Abstract:Offeringsportdancingcourseincollegeisareforminphysicaleducationofcollegeanduniversity.Thesportdancinghasgraduallybecomeoneofthemostinterestingandpopularcoursesamongundergraduates.Thereasonswhycollegestudentsaresointerestedinthiscoursehavebeenanalyzedinthispaper.Meanwhile,thepracticeofsportdancingcourseinourcollegehasalsobeenintroduced.Moreover,theauthorshavebrieflysummarizedtheeffectsandenlightenmentsofthisreform.

Keywords:university;reformincourse;physicaleducation;sportdancing

體育舞蹈也稱國際標準舞，內(nèi)容包括拉丁舞、摩登舞、交誼舞，最早創(chuàng)立于1925年，是在傳統(tǒng)宮廷舞和舞廳舞的基礎上，對這些舞蹈進行美化和規(guī)范化，并制定了比賽規(guī)則而創(chuàng)立的。現(xiàn)已發(fā)展成兩大類、10個舞種：第一類是拉丁舞，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五種舞；第二類是摩登舞，包括華爾茲、探戈、快步、狐步、維也納華爾茲五種舞［1］。

由于國際標準舞具有體育競技的明顯特點，從1964年開始，很多國家先后將國際標準舞更名為“體育舞蹈”，把它納入了體育的競技范疇，以此來得到政府的支持和投入。1992年，體育舞蹈精彩的表演轟動了巴塞羅那奧運會，引起了國際奧委會的重視。1997年，擁有74個會員國的“國際體育舞蹈聯(lián)合會”正式成為了國際奧林匹克委員會成員［2］。體育舞蹈作為一項新型的運動越來越多地得到世界各國的重視。

一、普通高校開設體育舞蹈課的意義

上個世紀八十年代體育舞蹈在我國迅速發(fā)展，1997年，經(jīng)國家教委全國高等學校體育教學指導委員會審定，體育舞蹈列入了體育必修課程，在全國普通高校試行，一些高校陸續(xù)開設了體育舞蹈課。在調(diào)查大學生對體育舞蹈喜愛程度時，84.5%的女大學生和75.4%男大學生喜歡或非常喜歡體育舞蹈［3］。大學生為什么喜歡體育舞蹈呢？這是因為，第一，體育舞蹈對參與者的文化素質(zhì)要求較高，而大學生是具有高文化水平和素質(zhì)的群體，審美情趣和審美水平高，有較強的分析判斷能力，有很強的理解能力，便于更好地掌握體育舞蹈。第二，大學生對新事物接受能力強，才思敏捷，感情豐富。第三，大學生學習任務繁重，大腦負荷重，體育舞蹈課既學了新知識，又可以使大腦得到積極地休息，在悅耳的音樂伴奏下翩翩起舞，使人忘記煩惱，精神放松，心情舒暢，非常適合大學生對運動美、形體美、表情美、音樂美、心靈美的感受，有助于提高他們的藝術(shù)修養(yǎng)［4］。第四，年輕人愛美，愛交際，愛表現(xiàn)自己，愛在競爭中獲得滿足，參加體育舞蹈訓練，能滿足他們的這些心理需求。第五，體育舞蹈課拓寬了教學范疇，擴展了體育課的類型，激活了體育教學機制。我校開設體育舞蹈課后，學生始終保持著旺盛的學習和訓練熱情，甚至許多學生提出增加課時、大三也開設體育舞蹈課的要求。現(xiàn)在我校早操項目也有體育舞蹈，參加訓練的學生早早到舞蹈教室等老師指導，這和其他早操項目需要輔導員監(jiān)督學生起床出操形成鮮明對比。實踐是檢驗真理的唯一標準。學生選修體育舞蹈課的積極性能帶動早操等體育鍛煉的顯著效果，再加上對學生氣質(zhì)的提高，這些都說明體育舞蹈能夠成為學生終身自覺體育鍛煉的項目，說明設立這門課應該成為體育課教學改革的方向之一。

二、我院開設體育舞蹈課的實踐

(一)我院體育舞蹈課開設內(nèi)容的嘗試

根據(jù)相關調(diào)查資料,北京乃至全國體育舞蹈課在高校中尚未全面鋪開。現(xiàn)已開設體育舞蹈的學校教學內(nèi)容上也各有側(cè)重。

普通高校的體育舞蹈課每個學期約有32學時左右，有的學校安排一個學年，有的學校只安排一個學期。筆者認為安排兩個學期是最理想的，第一學期是初級班，第二學期相應提高。體育舞蹈應當教給學生哪些內(nèi)容，是每個體育舞蹈任課教師都不得不考慮的問題。

北京大學體育舞蹈課初級班在理論部分主要介紹體育舞蹈概況、基本知識、技法、社交舞會與禮儀、學習的價值與意義等。在實踐部分學習華爾茲舞、拉丁倫巴舞等的基礎動作、基礎步型、初級套路組合；學習普通交誼舞（倫巴、快四、慢三、探戈）；以及發(fā)展身體素質(zhì)（腿部力量、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)）的內(nèi)容。在提高班講授舞蹈風格、特點與舞蹈技術(shù)；講解體育舞蹈的基本規(guī)則和裁判知識。在實踐部分學習華爾茲舞、探戈舞、拉丁恰恰恰舞、拉丁牛仔舞、拉丁桑巴舞，以及進行形體與發(fā)展身體素質(zhì)的訓練［5］。

天津科技大學開設體育舞蹈課也是兩學期。第一學期為初級班，第二學期提高班，各32學時，但是具體教學內(nèi)容與前者有點不同［6］。從其他高校的課程大綱也都看出，各校在開設體育舞蹈課時教學內(nèi)容并未統(tǒng)一。筆者所在學校的體育舞蹈課為一學年的選修；第一學期為初級班水平；第二學期為提高水平；除體育舞蹈的基本理論知識講授外，訓練內(nèi)容以拉丁舞和交誼舞為主。

在舞種的選擇與安排上，我們教學中嘗試采取把拉丁舞恰恰恰作為第一個舞蹈訓練，這是因為恰恰恰歡快活潑，音樂旋律快，容易喚起學生學習的熱情和欲望。若按常規(guī)把倫巴舞放在第一個，不易進入舞蹈狀態(tài)，有些學生會中途而退。學校體育舞蹈課首先要調(diào)動他們學習的積極性，才能把他們引上喜愛之路。普通交誼舞教學中，我們也把易教、易學的平四作為第一個舞蹈，主要原因也還是把激發(fā)學生學習積極性放在第一位。

在內(nèi)容上，除了教授各種舞蹈基本技術(shù)、講解基本知識外，我們還注重以下幾方面知識的傳授：第一、樂理知識的傳授。舞蹈和音樂是不可分割的兩個組成部分，聽不懂音樂根本無法跳好舞蹈。第二、提高舞蹈藝術(shù)欣賞水平。體育舞蹈不能簡單看成一項肢體運動，而是一種文化，是提高學生身體素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)的重要內(nèi)容。第三、了解體育舞蹈競賽知識和規(guī)則。體育舞蹈是競技體育的一部分，了解競賽知識有兩個作用：一是看比賽時能更好地欣賞比賽，看得明白；二是有比賽機會時能用上。第四、教會學生舞會禮儀、禮節(jié)、禮貌和服裝化妝的基本知識。第五、適當教授社會交往、人際關系和氣質(zhì)品德知識。

（二）我院體育舞蹈課教學方法的運用

第一，適應舞蹈需要的準備活動。體育舞蹈課準備活動可以選擇節(jié)奏感強的、容易使學生興奮的音樂，教師帶領大家踏著節(jié)拍跳基本舞步。實踐說明，這樣的準備活動更容易讓學生的身體和神經(jīng)系統(tǒng)快速興奮起來，可以有效地減少肌肉的粘滯性，加快收縮速度，起到良好的作用。

第二，基本技術(shù)和銅牌套路相結(jié)合。基本功是體育舞蹈的根基，練舞不練功終生一場空。我國已經(jīng)獲得競賽冠軍的選手去英國拜大師學習，大師還是教基本技術(shù)，可見基本技術(shù)的重要性。教學中要結(jié)合套路教學和練習，重點落在基本技術(shù)學習上。我們認為，銅牌套路是全世界頂級專家們集大成的結(jié)果之一，初學者學習應從銅牌套路起始，這符合人們學習體育舞蹈的生理和心理規(guī)律。對高年級學生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當年凡是追求花樣的學生現(xiàn)在基本上都已經(jīng)忘記，而踏實練基本技術(shù)的學生現(xiàn)在還能跳得很好。

第三，充分利用有效手段和工具。多媒體是一種“認知工具”，學生可以通過它欣賞到高水平的體育舞蹈表演和比賽，激發(fā)他們要求學習和進步的欲望，感受到比賽或表演的現(xiàn)場氣氛，直觀地看到選手和演員穿的舞蹈服裝，從服裝上區(qū)分拉丁舞、摩登舞、交誼舞。不僅可以提高單位時間內(nèi)的教學信息量，而且可以反復觀看學習。有條件時，可采取攝像技術(shù)，把教師或?qū)W生的舞蹈動作攝下來，反復播放或慢速播放，重點觀看動作細節(jié)。鏡子是學習舞蹈的傳統(tǒng)工具，可充分利用這個傳統(tǒng)工具幫助學生糾正錯誤動作。

第四，注重音樂的講解，用好音樂。體育舞蹈在教學中音樂和舞步始終同時進行。一般情況下舞步教會以后就要帶領學生辨析音樂節(jié)奏，舞蹈動作必須和音樂節(jié)奏相吻合。訓練學生聽音樂的節(jié)奏和內(nèi)涵，是課堂內(nèi)容的有機組成部分。學生初學時還會有一個現(xiàn)象:慢動作技術(shù)能跳出來，一旦要跟音樂一起跳時就跳不出來了。這是因為只有重復達到一定次數(shù)，才會產(chǎn)生肌肉記憶。這是因為慢動作跳舞時是邊想邊跳，而跟音樂時沒有大腦思考的時間，技術(shù)要領就做不出來了。我們采取的方法是：讓學生先慢速做10遍，再中速做10遍，最后跟音樂10遍。如果3次跳得都一樣說明已經(jīng)產(chǎn)生了肌肉記憶。

第五，兩支舞交叉教學的方法。所謂交叉教法就是，當學生第一支舞掌握了最簡單的組合后，便交叉教授第二支舞。這樣做可使學生每次課自始至終保持高度的興趣。比如從歡快活潑的恰恰恰轉(zhuǎn)到緩慢抒情的倫巴讓人感覺很舒服，再從倫巴轉(zhuǎn)到恰恰恰讓人感覺很痛快。

第六，創(chuàng)建學習合作小組。為了發(fā)揮學生的主觀能動性，體現(xiàn)以學生為主體的教學思想，教師在教學中把學生以8人為單位分成若干個小組，讓學生互相學習、互相幫助，學得快的帶領學得慢的，跳得好幫助跳得差的，這樣學生就有了學習的主動性，在合作過程中，幫人者和學習者都能積極主動發(fā)揮創(chuàng)造性思維。

第七，完整示范與分解示范相結(jié)合的方法。在教授一個新的動作時，先把這個動作完整地演示一遍，讓學生對這個動作有一個全面的了解。然后再放慢速度分解示范，從正面、背面、兩個側(cè)面進行示范，邊示范、邊講解、邊讓學生跟著跳，一般重復20～30遍后，大部分學生即可基本掌握該動作。然后，教師重點觀察學生中普遍存在的問題，統(tǒng)一進行糾正，并示范正確動作，再讓學生練習直至正確動作穩(wěn)定為止。最后才是雙人合作練習。

第八，教體育舞蹈意在傳授一種文化。體育舞蹈不只是技術(shù)、技巧，更重要的它是一種文化，從文化的高度來詮釋體育舞蹈，這樣一開始就會把體育舞蹈放在較高的大學課堂的平臺上，區(qū)別于社會上一些商業(yè)教舞者，避免只教技術(shù)不教文化、只帶領學生跳舞不傳授理論知識的現(xiàn)象發(fā)生。要讓學生了解不同舞蹈的風格特點，同一舞蹈在不同音樂伴奏下所要表現(xiàn)的情感和思想，比如說，恰恰恰表現(xiàn)的是兩個年輕人在一起戲耍，活潑而歡快；倫巴則表達了人浪漫而抒情的一面；牛仔舞表現(xiàn)的是人詼諧幽默的一面等等。通過這些知識的傳授來發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、想象力，讓學生懂得，雖然我們只是業(yè)余的，沒有專業(yè)的跳得好，但我們是有文化、有素質(zhì)的大學生，有能力把體育舞蹈的文化內(nèi)涵表現(xiàn)出來。

三、我院開設體育舞蹈課后收到的實效

我院在體育舞蹈教學內(nèi)容和方法上的初步探索，從五個方面收到了明顯的效果：第一，學生們學習體育舞蹈的興趣明顯提高，扭轉(zhuǎn)了前半學期興趣高后半學期興趣降低、第一節(jié)課跳得興趣盎然第二節(jié)課熱情退減的現(xiàn)象。第二，學生掌握體育舞蹈的速度大幅度提高，以前是4～6周學會一個舞蹈，現(xiàn)在是2～3周學會一個舞蹈，兩次課簡單的組合能隨著音樂拍子跳，三次課能做到全班同學跳得整齊劃一。一個學期的時間，一般就能學習并掌握恰恰恰、倫巴、牛仔三種舞蹈。第三，聽音樂的能力得到了較大程度的提高。過去是舞步會跳了卻聽不出音樂節(jié)奏；老師起個頭會跳，老師不起頭就不會跳；用上課時伴奏的音樂會跳，換個伴奏音樂就不會跳了。現(xiàn)在大多數(shù)學生聽力和音樂感覺都有了很大提高，自己找音樂節(jié)奏自己起頭，甚至有部分學生已經(jīng)上升到對音樂內(nèi)容、音樂情感的理解的高度。第四，學生們的形體得到了修正和美化。由于學生們中學階段長期伏案讀書和做題，身體姿態(tài)多少都有些不垂直、不挺拔，甚至有的“三道彎”。通過一段時間體育舞蹈的訓練，學生們的形體明顯得到了改善，人挺拔了，有的學生說感覺我就像長高了，有了這樣的自信，精神面貌明顯與以前大不相同，形成了良性循環(huán)。第五，在今年中國國際標準舞第十一屆“院校杯”公開賽上，我院參賽隊員戰(zhàn)勝眾多強手，獲得集體舞業(yè)余組第三名和普通高校組恰恰恰舞進入半決賽的成績。這不僅說明我們學生拉丁舞的基本技術(shù)得到了專家評委們的認同，同時也說明我校體育舞蹈教學改革基本成功。

從我院開設體育舞蹈課程到確定課程內(nèi)容、改進教學方法的初步體會看，體育舞蹈課程應當成為大學體育課程改革的重要內(nèi)容。通過體育舞蹈的教學，不僅讓體育舞蹈成為大學生在校期間自覺鍛煉身體的喜愛項目，而且成為他們走出校門后終身鍛煉的喜愛項目。我們還將在適當?shù)臅r機組建體育舞蹈俱樂部，進一步深化體育課程改革，為推廣體育舞蹈這一新型運動作出自己的貢獻。

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[3]李梅.北京普通高校體育舞蹈課開設現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D].北京:首都體育學院.2006.p21~28.

篇9

1.1動作的節(jié)奏性

在拉丁舞中由于有音樂的伴隨,其動作的節(jié)奏性體現(xiàn)的更加明顯。首先,動作的運行與音樂的節(jié)拍對應,即為動作的運行限定了一個小的框架,在這一框架中,動作的完成應保持對應的特征才能表現(xiàn)出舞蹈的協(xié)調(diào)與動感。另外,動作的運行與音樂的速度對應。不同的音樂速度要求時間節(jié)奏的周期發(fā)生變化,動作的速度也即發(fā)生變化,從而產(chǎn)生出不同的風格特點。如倫巴舞音樂節(jié)拍是4/4拍,音樂速度為每分鐘25～27小節(jié),可見其音樂的柔緩,倫巴舞的動作節(jié)奏也與這一時間框架相對應,體現(xiàn)出倫巴舞情意纏綿的風格。因此,只有在把握動作節(jié)奏的前提下才能協(xié)調(diào)動作與音樂的時間值,進而更好的展現(xiàn)舞蹈的不同風格。

1.2動作的可切分性

動作的切分主要是指對一個常規(guī)動作的拆分、增減,表現(xiàn)在完成動作時間上的分割,即每一個動作的時值發(fā)生了改變,體現(xiàn)出動作的變化性,如速度、力量、節(jié)奏等。不同舞種所表現(xiàn)的時間特征又各具特色,但其目的主要是為了體現(xiàn)動作和舞者情感的豐富變化,且由于音樂旋律的豐富變化,音樂的理解則會因人而異。因此,不同的選手有不同的表現(xiàn)方式,這較大程度上取決于音樂的旋律、選手的素質(zhì)(如身體素質(zhì)、文化修養(yǎng))等。其表現(xiàn)形式主要是通過充分壓縮、舒展,對音樂時值或節(jié)奏的重新整合后而對動作周期進行調(diào)整,表現(xiàn)出動作的變化性與豐富性,以此表達舞蹈的風格和舞者的個性特征。運作方式主要有對動作的分隔和動作速度的控制,尤其在雙人舞蹈時,舞伴為了突出對方(動作變化與豐富性)而將動作進行分隔、拆減來配合動作的完成,達到和諧共處的效果。

1.3動作的流動性

時間的突出特征表現(xiàn)在不間斷的流動性,一直處于運行的狀態(tài)之中,拉丁舞動作的時間特征同時也存在連續(xù)流動性的特征,主要體現(xiàn)在身體各部位的律動特征。由于拉丁舞動作是伴隨著音樂而完成的,音樂在具有明顯的節(jié)奏的同時,其內(nèi)在的旋律也時刻發(fā)生著改變,為了更好的展現(xiàn)出舞蹈的內(nèi)存藝術(shù),舞者身體應充分表達出音樂的旋律特征,而處于連續(xù)的律動之中。即拉丁舞者能夠在音樂的伴隨下充分體現(xiàn)身體各個部分的協(xié)調(diào)配合,而這種配合需要身體的不間斷的律動才能更好的體現(xiàn)出更好的表現(xiàn)力與藝術(shù)特色。眾所周知,拉丁舞蹈最突出特點是舞者髖的運動,而拉丁舞作為一種全身性的體育運動,舞者肢體的相互配合、共同搭配律動才能夠更好的體現(xiàn)舞蹈的連綿不斷。

2體育舞蹈拉丁舞技術(shù)動作的空間特征分析

空間是指運動著的物質(zhì)的伸張性、廣延性,體育空間是指體育活動的伸張性和廣延性,主要表現(xiàn)在兩個方面:其一,作為體育活動主體——人自身的結(jié)構(gòu)及其伸張性;其二,一種體育活動發(fā)生所需要的場所及其他構(gòu)成條件,以及各種條件之間的并存關系和分離狀態(tài)。因此,對體育動作空間而言,伸張性和廣延性主要表現(xiàn)為其動作自身的結(jié)構(gòu)、方位以及延展性等。

2.1動作的結(jié)構(gòu)

結(jié)構(gòu)是指構(gòu)成事物諸要素的所有聯(lián)系、相互作用、相對穩(wěn)定的組織形式。體育舞蹈拉丁舞動作的結(jié)構(gòu)按照人的身體部位自下而上可分成:下肢動作(腿、膝、腳等動作)、中段動作(髖的動作和髖到橫膈膜之間)、上身動作(胸部動作、肩、手臂等動作)以及頭部動作等。舞蹈是一種全身性的運動,是由眾多的身體動作組合構(gòu)建起來的,動作的完成與表達需要各個結(jié)構(gòu)的相互搭配與協(xié)調(diào)組合,且不同舞蹈表達的需要將產(chǎn)生不同的舞蹈組合結(jié)構(gòu)。如拉丁舞中最常見的旋轉(zhuǎn)類動作,其需要下肢動作的快速移動、中段動作的協(xié)調(diào)穩(wěn)定還需要上身動作的引帶(肩引導)和頭部的停留與快速回位等動作,才能完成多次與快速旋轉(zhuǎn)的視覺效果。另外,拉丁舞最突出的特征是以中段髖的動作為主要運動形式,是整個動作的核心驅(qū)動器,由于運行方式的不同將演繹出不同的舞蹈風格。第三,在拉丁舞中時常為了表現(xiàn)動作的魅力和舞者間的協(xié)調(diào)配合而編排出一些動作的架形與造型,其需要各動作的結(jié)構(gòu)在空間位置上達到和諧的組合才能展現(xiàn)出穩(wěn)定而又富有感染性的舞蹈動作。

2.2動作的空間方位

動作的空間方位主要指的是動作在空間中表現(xiàn)的方向與位置,包括上下、左右、前后等各個方向和位置。舞蹈動作的空間方位主要體現(xiàn)的是運行線路和身置。在體育舞蹈兩類舞蹈中,摩登舞對動作的線路和方向要求較嚴格,即舞者的動作需要沿著舞程線方向運行,拉丁舞則相對較寬松,但也會在舞蹈中有所體現(xiàn)。若將其空間以橫向和縱向方位來劃分,拉丁舞的移動則是以橫向運行為主,縱向的變化相對較少,尤其是倫巴和恰恰舞相對較少,而牛仔、桑巴等更多的是要體現(xiàn)身體彈動的感覺,其動作的運行中貫穿著較小的身體縱向運動的特征。且方位的變化并非是固定不變的,需要根據(jù)舞蹈編排、搭配等進行相互調(diào)節(jié)。如在動作的架形和造型中,舞伴之間需要組合不同的空間結(jié)構(gòu)來展現(xiàn)舞蹈的魅力。另外,在拉丁舞的比賽中也規(guī)定了比賽的有效區(qū)域,即在這一區(qū)域中的動作完成是有效的。拉丁舞比賽是以多對選手的同時進行,由于各舞者之間的動作幅度,舞蹈編排等原因其空間方位不盡相同,從而對各隊舞者的動作空間掌控能力提出了要求,避免相互碰撞而打亂舞蹈節(jié)奏。

2.3動作的空間延展性

動作的空間延展主要指動作在空間范圍內(nèi)的延伸與擴展,是動作運行的進一步拓展,造成視覺上的真實感。體育舞蹈拉丁舞是體現(xiàn)藝術(shù)美的一項運動,包括舞者的身體形態(tài)美、線條美、動作的和諧美等,較多的追求動作的空間延伸,且動作的完成過程是連續(xù)、不中斷的,較好地體現(xiàn)出舞者動作的藝術(shù)表現(xiàn)力。如體育舞蹈拉丁舞要求舞者的肢體要有向遠端延伸感,頭部需要向上提起,手臂需要向遠端打開等動作姿態(tài)方面的要求;另外,體現(xiàn)舞者的線條特點是拉丁舞動作最重要的元素之一,從腳、腿到髖、胸再到肩向遠端延長而呈現(xiàn)出一條延長的線條,以此來展示舞者的線條美。空間延展的特點尤其體現(xiàn)在拉丁舞的動作運行中,以倫巴舞最為突出,倫巴舞是演繹愛情的舞蹈,需要柔情、纏綿的動作來表達舞蹈的情感,以此更加體現(xiàn)舞者的表現(xiàn)力與藝術(shù)美。因此,可以說動作的空間延展性是體育舞蹈拉丁舞表現(xiàn)力與藝術(shù)性表達的重要動作技術(shù)特征之一。

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從武漢體育學院2013級本科公共體育課體育舞蹈選項班中隨機選取了取學生80人,其中男女生各40人,分成實驗組(男女生各22人)和對照組(男女生各18人)兩大組。

1.2研究方法

(1)文獻資料法。通過整理和大量查閱心理學、心理訓練和表象運動研究方面,以及體育舞蹈教學、教育學等的著作和文獻資料。(2)統(tǒng)計學方法。使用統(tǒng)計工具SPSS19.0處理各種實驗數(shù)據(jù),運用統(tǒng)計學的方法來分析實驗結(jié)果。(3)教學實驗法。運用對比的實驗方法,分為實驗班與對照班兩個組相互比較,實驗期為32個學時。通過給予兩個組完全相同的教學內(nèi)容、師資力量、場地器材、影像資料、測試條件,再對實驗班使用表象訓練方法對學生進行訓練,與此同時對對照班采用一般的傳統(tǒng)教學方法。

2實驗設計與實施

2.1實驗設計

根據(jù)“體育舞蹈”教學的特點和不同學生的個性特征,將成套動作的表象訓練教學分為以下幾個階段。(1)初步掌握動作階段。在初學階段,學生通過視覺的感知來領悟新動作,此時大腦的神經(jīng)還處于泛化階段,還未形成內(nèi)抑制過程。這時,教師如果能通過采取給學生觀看視頻或圖像的方式進行示范教學,并講解技術(shù)動作要點,必將達到事半功倍的效果。(2)改進提高動作階段。教師應該根據(jù)教學計劃,在對技術(shù)的講解上加大力度,要求學生閉上眼睛借助表象訓練獲得的正確動作、情緒,盡情去回憶整個學習過程,讓頭腦中表象動作等與現(xiàn)實趨于一致,通過想象逐步完善整體動作、配合及情緒的掌握。(3)協(xié)調(diào)完善階段。在教學過程中上,教師若能將表象訓練和想象訓練結(jié)合使用,讓學生在腦海里回想舞蹈情緒而不是單純地機械模仿舞蹈動作,通過閉目想象(動作、雙人配合過程、舞蹈的情緒)配合做單人小幅度練習,使學生能迅速全面地掌握舞蹈的精髓。

2.2實驗的實施

詳細的訓練步驟:一是,教師演練,學生認真觀看并在腦中形成記憶。二是,學生示范,學生首先在腦子里搜索教師示范的動作并進行示范,教師在一旁指正,要求學生熟記動作要領,再逐漸理順各個動作。三是,模仿動作,重復練習,學生按照教師的要求,在規(guī)定時間內(nèi)閉目聽音樂,同時利用想象感覺自己正隨著音樂在做練習,這個階段允許身體及四肢有小幅度動作。教學訓練結(jié)束后,由其它班體育舞蹈任課教師根據(jù)相同的評分標準進行打分。

2.3實驗前數(shù)據(jù)特點

為確保教學效果,排除相關的其他干擾因素。對所有試驗者的身體素質(zhì)內(nèi)容、基本技術(shù)和一般表象能力進行了檢測,并作為重要指標進行記錄。

3研究結(jié)果與分析

3.1實驗結(jié)果

從表1可見,對照班的技術(shù)水平和教學考試水平都明顯輸給實驗班。這說明將表象法運用到體育舞蹈的教學中,是極具成效的。另外我們也可以得出,學生們在經(jīng)過長達2個月的教學實踐后,掌握知識的能力也明顯提高了。他們的測試結(jié)果顯示:實驗班的學生知識再現(xiàn)能力和記憶的持久度都優(yōu)于對照班,且差別顯著。而遺忘率的結(jié)果顯示:表象訓練法使得學生在掌握知識的牢固性方面也是具有明顯優(yōu)勢的。

3.2實驗分析

(1)學生在表象訓練中精神高度集中。這就使得學生的中樞神經(jīng)要處于興奮狀態(tài),學生的思維活動會越來越活躍,使得求知欲增強,在實際教學過程中,老師發(fā)現(xiàn)學生能夠積極主動地學習新動作,而且大腦會不斷地進行思考從而提出問題,還有強烈的求知欲望,這是因為學生在實際練習前大腦已經(jīng)進行了多次想象中的訓練,已經(jīng)加深了對動作的認識,所以實際訓練時學生沒有出現(xiàn)不知所措、頭腦模糊的現(xiàn)象。(2)表象教學充分體現(xiàn)了教師的主導作用與學生的主體作用。在整個教學過程中充分發(fā)揮著教師主導地位的作用。其中最值得強調(diào)的是在課程的導學階段中增設了觀察環(huán)節(jié),學生可以全局了解體育舞蹈教材的特點以及課程計劃和學習目標等,學生帶著對課本的疑問通過觀察教師的示范,從而引導學生從被動學習開始積極主動學習。(3)表象教學在教學過程中提高學生的能力。在教學過程中,表象訓練法能讓學生體會到多方面的教學指導而不是僅接受某一單向的教學信息。在學習過程中,學生更是能積極參與。我們知道,記憶的保持度與學生的自我參與的程度成正比關系。大腦的潛能在結(jié)合動手能力的提高得到最好的開發(fā),動手能力的提高會使得前期所學的知識得到進一步的鞏固。

4實驗研究結(jié)論

4.1表象訓練利于運動技能和動作的掌握

研究結(jié)果表明,教師在體育舞蹈教學中環(huán)節(jié)中,運用表象訓練法進行講解和示范,使得示范的體育舞蹈動作技能及時在學生的大腦中反復呈現(xiàn),加之教師的再次指正提醒,對于在學生形成正確的體育舞蹈技術(shù)動作表象有積極的影響。

4.2表象訓練助于鞏固和加強學生對動作的記憶

學生經(jīng)過表象訓練,通過在腦海里不斷回憶教師的體育舞蹈示范動作,包括這些動作與動作之間的順序、方向、路線等,這樣借助機體的肌肉和神經(jīng)相互結(jié)合來加深印象,從而更有效地鞏固和加強學生對舞蹈動作的記憶。

4.3表象訓練法的應用促進舞蹈動作概念的形成

最初的舞蹈動作教學就是從直觀性模仿開始的,但是學習的過程必將歷經(jīng)從模仿階段進入到開發(fā)創(chuàng)新階段。隨著學習者的水平越來越高,對于體育舞蹈的動作認識加深,模仿的部分也逐漸減少。體育舞蹈的發(fā)展從機械的模仿變成對現(xiàn)實生活的提煉與與概括,而這些特征性的概念不可能完全克隆,要以培養(yǎng)學生自覺形成非直觀性和概括性為特征的概念。