導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學生新生論文，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

1引言

縱橫漢字輸入編碼(簡稱“縱橫碼”)是由香港著名愛國實業家周忠繼先生自1984年開始研究發明的。1992年，他與蘇州大學縱橫漢字信息技術研究所合作開發第一代縱橫輸人法系統軟件，其后不斷更新，發展成為“縱橫漢字輸入法”。該輸入法經由國家“211工程”7所大學計算機專業博士生導師聯合鑒定為“國內外領先水平”項目，并兩次獲國家知識產權局頒發發明專利證書。

在認知心理學的研究中發現，漢字的左邊、右邊韻特征很重要，即信息量很大；漢字的上邊、下邊的特征也很重要，即信息量也很大。縱橫漢字輸入法遵循了漢字認知規律，它把筆形分為l0類，分別用“0—9”這l0個數字表示，僅用數字小鍵盤即可輸入，促進了對漢字的認知和輸入速度。有關縱橫信息數字化學習與學生綜合素質提高的大量實驗研究表明，從認知心理學角度看，縱橫碼符合青少年的認知心理特點，能夠充分調動青少年的感知覺活動；有利于提高青少年的注意力、觀察力和思維活動的積極性，有利于激發青少年的學習興趣，拓展思維廣度，開發和挖掘創造潛能。另一方面，發展青少年的認知水平有利于提高大學新生的心理健康水平和適應能力。因此，在這些研究的基礎上，開展縱橫信息數字化學習促進大學新生心理健康水平和適應能力提高的實驗研究，對于推進素質教育，培養大學生信息化學習能力，提高大學生的心理素質，促進潛能的全面發展具有重要意義。

2方法

2．1被試

以新鄉醫學院臨床醫學專業2007級大一新生為研究對象，運用UPI量表對他們進行心理測試，挑選UPI總分是第一類的39名被試，隨機選取20名被試作為實驗組，其中男生l0人，女生l0人；對照組19人，其中男生7人，女生12人。對照組學生未參加縱橫碼實驗。實驗組堅持每周進行定時的縱橫碼學習交流活動，采用課堂教學輔導與課后自學相結合的學習模式。學習結束后，在實驗組隨機選取8人進行個案訪談，每人進行30分鐘并詳細記錄。

2．2研究工具

采用癥狀自評量表(SC卜90)、大學生人格健康問卷(UPI)和社會適應性自評問卷3個量表進行評估，在實驗前一周和實驗結束后一周采用這些量表進行前后測。

2．2．1癥狀自評量表(SCL一90)包括軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性、其他10個因子，共90個條目。根據該量表的因子得分和總分了解被試的身心狀況。

2．2．2大學生人格健康問卷(UPI)

分類標準：第一類篩選標準：滿足條件之一者應歸為第一類：(1)UPI總分在25分(包括25分)以上者；(2)第25題做肯定選擇者；(3)輔助題中同時至少有兩題做肯定選擇者；(4)明確提出咨詢要求者。第二類篩選標準≈滿足下列條件之一者應歸為第二類：UPI總分在20分至25分(包括20分，不包括25分)之間者；第8，16，26題中有一題做肯定選擇者；輔助題中只有一題作肯定選擇者；第三類篩選標準：不屬于第一類和第二類者應歸為第三類。

2．2．3社會適應性自評問卷

適用于測驗青少年、青年的社會適應性。能幫助被測試者了解自己的心理成熟程度，即社會適應性處于怎樣的發展水平。社會適應性自評問卷適用于l4—28歲范圍內，具有基本閱讀能力的被測試者使用。

2．3統計方法

所有數據用SPSS13．0f0rwind0ws軟件處理。

3結果與分析

3．1實驗組與對照組前測結果比較，從表1可以看出，實驗組與對照組實驗前測量結果之間沒有顯著差異(p>0．05)，可認為兩組被試樣本同質。

3．2實驗組t檢驗結果分析

如表2顯示：SCL一90總分有顯著差異(p<0．05)，UPI和社會適應性測試總分無顯著差異(p>0．05)。

實驗組在SCL一90總分及強迫癥狀、人際關系、抑郁、精神病性、敵對因子分上，實驗后比實驗前有顯著下降，差異達到顯著程度(p<0．05)；而軀體化、焦慮、恐怖、偏執、其他因子分上，實驗后比實驗前雖然有所下降，但沒有達到顯著程度(p>0．05)。

3．3對照組t檢驗結果分析

如表3顯示：對照組SCL一90、UPI前后測得分，后測得分雖然比前測略低，但沒有顯著差異(p>0．05)。社會適應性測試，后測比前測得分略高，也無顯著差異(p>0．05)。

3．4個案訪談結果分析

通過對實驗組隨機選取的8人進行個案訪談，8人表示實驗過程均認真參與。就實驗前后個人情況對訪談問題進行回答，具有較高的可信度。其中在適應性問題方面50％的被試表示能較好適應目前生活；在人際關系問題方面大部分人都能與家人、同學、老師相處融洽，即使出現摩擦，也能理性看待并很好解決；88．8％的被試表示有興趣參與縱橫碼的學習，并能集中精力投入學習；大部分人認為學習縱橫碼有較強的實用性并取得一定的成效。由此可見，通過這次縱橫碼的學習改善了一些大學生的心理消極狀況，對其心理健康的發展產生了積極作用。

4討論

4．1縱橫碼的比較優勢

一般認為，縱橫編碼方案具有數字編碼、規則簡單、易學易記、詞組豐富等特點。干紅華從平均擊鍵次數和編碼效率、輸入速度、重碼率等方面進行定量分析表明，與目前流行的拼音碼和五筆字型輸入法比較，縱橫碼的特點突出，綜合優勢明顯]。拼音碼重碼率很高，擊鍵次數較多。縱橫碼也比拼音碼和五筆字型優秀。梁寧建等通過實驗發現采用縱橫輸人法的被試輸人句子材料時成績顯著優于采用拼音輸入法的被試，并且在輸人低頻字時，象縱橫碼這樣的形碼數碼結合的優勢就明顯顯現出來闡。除了易學好用以外，縱橫輸入法還具有許多強大的功能，只要這個字有形，使用縱橫輸入法馬上就可以把它輸出來，這是其它的輸入法無法比擬的。中國的文字非常豐富，許多的生僻字用其它的中文輸入法是無法輸入的，用全拼輸入法則必須要知道它的讀音，如果不知道它的讀音就無法下手。

4．2縱橫輸入法對心理健康水平的認知因素影響

認知是指人們獲得知識或應用知識的過程，或信息加工過程，是人最基本的心理過程，包括感覺、知覺、記憶、想象、思維等。影響心理健康水平的因素很多，認知因素對心理健康狀況有著重要影響。漢字輸入過程是一個復雜的認知加工過程，有些學者曾研究了漢字輸入法與小學生語文學習的關系，結果表明漢字輸人法對小學生的語文學習有一定的影響。縱橫漢字輸入法符合我們中國人漢語言文字學習的認知規律。它是對信息的加工。可以提高人的智能和加工信息的能力，是一個很好的載體。縱橫漢字輸入法的認知特點包含著覺察、辨別和確認的過程。在這個過程中，包含兩種認知活動，其中已掌握知識經驗的間接認知符合成人學習的認知活動規律。所以學習縱橫編碼能夠充分調動感知覺活動、提高注意力、觀察力和思維活動的積極性、激發學習興趣拓展思維廣度、開發和挖掘創造潛能，并在此基礎上提高學生的心理素質，促進潛能的全面發展。

4．3縱橫輸入法對心理健康水平影響的量化分析

通過SCL一90前后測試發現，縱橫碼數字化學習在促進大學新生心理健康，優化大學生心理素質方面是有效的。SCL一90量表用于反映人們的心理健康狀況及心理問題類型，從表2中可以看出，后測SCL-90各因子均分均低于前測各因子分，這表明實驗學生的心理健康狀況有了全面改善，其中強迫癥狀、人際關系、抑郁、精神病性因子前后差異非常顯著；敵對因子差異顯著，這說明通過一段時間的縱橫碼數字化學習，學生的強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、精神病性等癥狀得到減輕，這項學習對于學生心理健康水平的提高有促進作用。從組間比較看，實驗組與對照組在前測總分上沒有顯著差異；從兩組前后測結果比較看，對照組前總分及各子與后測的結果之間都沒有顯著差異，而實驗組的前后測總分具有顯著差異性，說明本實驗在一定程度上排除了被試自我成長因素對健康水平的影響或干擾。

4．4研究的不足之處

篇2

從高中到大學，不僅面臨學習環境、學習任務和內容的變化，還面臨人際關系的重新建構和新的文化環境的適應。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調整自己原有認知和行為的適應過程。

一、心理適應的內涵

適應是有機體對環境變化做出的反應。它既是一個過程，也是一種狀態。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應。適應狀態則是這兩種作用之間取得平衡的結果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態過程就是適應。

心理適應是主體對環境變化所做出的一種反應，人們生活的環境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應問題，都會產生不斷適應新環境的需求，適應能力是個體生存與發展的必備能力。心理適應是一個重建平衡的動態變化過程。適應的主要任務就是使主客體之間的不平衡狀態重新恢復平衡，因此適應的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發展。

心理適應的內部機制是同化與順應的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結構或行為模式的過程，順應則是指調整原有的認知結構或行為模式以適應環境變化的過程。二者都是對環境做出反應和對自身進行調節的過程。因此，心理適應實際上是一個自我調節的過程。

二、大學生活的特點與心理適應問題

（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面

1．生活環境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構一個新的人際關系是需要一個學習和成長過程的。

2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。

3．教學方式的改變。大學教育是專業教育和通才教育的結合，一方面，課程門類多，內容深和新，教學節奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉變。

4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發展水平顯出更加明顯的差異。

（二）大學生面臨的心理適應問題主要有以下幾類

1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應階段的主要問題。

2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關信息無處獲得的焦慮。

3．人際關系困擾。主要是指在新的環境中如何結交新的朋友和建立良好的人際關系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關系的依賴感等。

4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內容和形式的不適應狀況。大學教育內容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產生學習上的壓力與困難。

5．職業目標困擾。這是指對就讀專業的了解、滿意度以及對未來職業前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業的，自己對所學專業的培養目標和就業市場并不熟悉。職業目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業，容易產生失落感。

三、大學生適應障礙的原因分析

大學生適應障礙的產生是環境與個體相互作用的結果，其原因有內部原因也有外部原因。

（一）理想與現實的落差，造成心理沖突

每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規劃自己的生活、學習、婚戀和擇業。然而現實的復雜性，常常使得理想不能實現，造成心理沖突。

1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。

2．對專業的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業”或“熱門專業”，或認為自己所學的專業沒有前途便開始埋怨自己的專業。對專業的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關系。其二，缺乏對專業的全面認識，容易對專業產生偏見。其三，學習內在動機不強，學習興趣驟然下降。

3．目標的真空狀態。考上大學后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經和疲憊的身心得以調整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。

（二）自我優勢的喪失，產生角色定位偏差

1．社會角色的理想化。考上大學意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發生了明顯的改變，社會角色也隨著發生變化。在人們的期望中大學生各方面應該都是比較優秀的，是全面發展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應大學生活的心理準備。

2．“優秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現欲望，然而要想保持高中時期的“光環”和理想角色并不容易。高校追求優秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權重。不少新生由于沒有適應這種多元化的優秀生的價值觀念，容易出現心理失衡。

3．自我認知失調。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優秀人物的現實，情緒上產生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態導致自我認知失調。

四、大學生心理適應能力的培養

心理適應能力是指一個人根據客觀環境要求，主動采取對策，在一定程度上適應環境的能力，即一個人與現實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發展密切相關，也是大學生人格發展的必然任務。

（一）樹立“四個學會”的發展觀

從發展心理學的角度來分析，大學生心理適應實質是個體內部人格發展與外部環境之間相互作用的必然結果。

1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應與發展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規范。

2．學會做事。大學生要有敬業精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應付各種情況和各種環境的工作能力，能夠不斷積累相關的做事經驗，工作富有成效。

3．學會與人共處。在現代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應對他人有尊重真誠的態度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發展。4．學會學習。學習是一個終身的任務。大學生應該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業知識，而且學習與之相適應的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復雜信息環境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創新的能力。

（二）全面發展自我能力

1．發展能力。在大學期間，大學生應增進和發展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎。

2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰，有些來自學習方面，還有些來自人際關系、家庭、生活等方面，從而產生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當的方式來處理自己的情緒。

3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。

4．發展成熟的人際關系。建立成熟的人際關系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發展融洽的關系。維持這樣一種親切融洽的關系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。

5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。

6．發展目的。發展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據目標在以下三個方面定出次序：一是職業上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關系及家庭的責任。

7．發展整合。大學生的價值信念是引導他們行為的方向，也是他們為人處世的原則。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。

（三）加強新生的心理適應教育，加快角色的轉變

學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應教育，使大學生盡快適應學校教育教學管理模式。

1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業的學習興趣。對新生進行有關學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發展前景的教育，激發學生的愛校熱情。

2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區、離異家庭以及外地的學生群體容易產生自卑心理；而以往學習優秀以及擔任學生干部的學生群體容易產生失落心理，往往出現自我認知偏差和目標迷失問題。

3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導學生在自我全面認識的基礎上，做出科學的自我評價；加強學生對優秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發展的關系，正確處理好全面發展和重點發展的矛盾，在全面提高的基礎上有步驟、有重點地發展；引導新生根據自己的特點和現有的資源，主動培養自己的興趣和興奮點，激發自身潛力；引導新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。

（四）正確處理生活應激事件

針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰，正視挫折，不斷磨練和發展的理念。只有樹立科學的發展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應大學生活。

（五）培養積極的應對挫折的方式

1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉移開來，使挫折的消極影響大大縮小；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩定后，集中精力去認識挫折本身。

2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。

3．積極行動，尋求轉機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發展機遇，從現有的條件中找到更適應自己的發展和努力方向，與環境更好地協調起來。

參考文獻：

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［2］姚根發.“過度期”大學新生思想透視分析.長江水利教育，1994.

［3］王才康.大學生生活困擾的初步研究.應用心理學，2002.

［4］范國平，鐘向陽.大學新生常見心理困擾的類型、原因以及對策，2002.

篇3

當前，我國大學生的心理素質從總體上看是比較好的，存在的問題也不可忽視。綜觀大量的大學生心理調查的統計資料，在當前的大學中，存在心理障礙，心理疾病等心理衛生問題的，大約占大學生總數的20% .

一、大學生主要心理障礙的成因

據調查:現階段，大學生心理疾病有增加的趨勢，其原因主要來自三方面;大學生自身、學校和社會。不少大學生由于自身的性格缺陷，很容易誘發心理疾病。同時，大學生還面臨學校方面的原因，比如剛進校的新生面臨獨立生活和新的人際關系等問題，即將畢業的學生面臨畢業和找工作的壓力，這些都容易導致心理疾病的產生。

(一)目標缺失造成的心理障礙。和國外相比，中國的高等教育與高中教育的緊張度是嚴重倒掛的。在高中階段，有老師和家長的監督和教育，每個學生都有明確的奮斗目標—那就是考上理想學校，接受大學教育。加上高中學校追求升學率，每個班級都配備班主任，狠抓學習紀律，督促學生學習。每門課的老師都有固定的輔導學生時間，課堂講授過程中如果學生沒有理解消化，還可以利用規定的輔導時間來弄懂，直到學會掌握為止。因此，高中階段學生的學習是緊張而有序的。而到了大學階段，特別是剛剛步人大學校門的新生，對大學的一切都感到很新鮮、刺激，同時對未來充滿迷茫。因為大學的學生管理和高中階段截然不同。大學基本是導員負責制，一般一個導員要負責若干班級幾百學生的管理工作，所以根本沒有時間和精力顧及每個同學的表現，對學習的要求完全和高中不同，需要靠學生自己分配時間和精力安排自己的學習和生活。教學上也是松散式管理。很多基礎課程都是一二百人大合班上課，老師課堂講授，很少顧及學生的聽課效果，對課堂紀律也不過多要求。很難保證學生的聽課效果。課下基本沒有輔導，完全憑學生自己理解鞏固。很多學生受慣了高中的嚴格要求，適應不了大學這種松散的管理方式，放松了對自己的要求，失去了學習的目標和動力。把時間和精力都放在了學習以外的事情上面。結果期末一考試，成績非常不理想，因而產生心理障礙。

(二)獨立性與依賴性的矛盾造成的心理障礙。從與父母、家庭的、老師聯系緊密的中學時代，到初步脫離父母、家庭和老師的依賴而進入大學校園，大學生在心理上會產生一種強烈的獨立意識。雖然他們在經濟上還需要父母的資助，但在心理上卻認為自己已經長大成人，竭力擺脫家長的羈絆，要求獨立自主。這種心理往往造成他們過分自以為是，聽不進不同意見。然而，由于社會經驗的缺乏，加之他們的思想還很不成熟，在應對復雜的問題和面對社會現狀時，往往又表現的手足無措，潛意識中渴望得到成人的指導和幫助。這種矛盾是他們對大學生活感到很不適應，甚至產生心理障礙。

(三)理想與現實之間的矛盾導致的心理障礙。大學生有強烈的求知欲和上進心，他們對未來充滿美好的幻想，但這種幻想往往不切實際。由于我國的國策，所以現在的大學生基本都是獨生子女，在家里的地位至高無上，從小基本沒吃過苦、受過累，少有挫折，生活在稱贊和表揚當中。這就導致他們對自我評價過高，過分自信甚至自負，而當理想與現實發生錯位時，由于受認知能力和調控能力的局限，很容易表現出消沉、頹喪甚至自暴自棄，產生嚴重的心理失衡。

(四)改革開放對大學生的影響。當代大學生正處于一個新的歷史時期，一方面各種新思想、新事物不斷涌現。活躍了大學生思想、開闊了他們的眼界，另一方面，在理想、信念與追求與選擇過程中，受不良環境影響和不正社會風氣的侵蝕使得一些大學生出現了“信仰”危機，部分大學生只看重“自我”忽視他人，懷疑一切。失落、消沉、空虛、迷茫的情緒充斥自身。面對激烈的就業競爭壓力，不是通過苦練內功，充實自己的知識提高能力，去實現自我價值。而是采取一些非正常手段，去獲得就業時優勢，一旦競爭受挫，則面臨巨大的心理壓力，產生心理障礙。

(五)強烈性意識與正確的異性關系矛盾造成的心理障礙。現代大學生較之他們的父輩，思想意識比較超前。在他們這個年齡生理上發展已經達到成熟水平，性意識強烈，但其性心理、性知識及社會條件還不具備，加之很多院校即不鼓勵大學生在校談戀愛，也不加以正確的引導和教育，致使一些大學生沒有樹立正確的戀愛觀，不懂如何正確處理與異性的關系，盲目戀愛，不計后果，一旦戀愛受挫則陷人痛苦不能自拔，產生性困惑、性罪錯、性困擾，甚至于發生性心理變態。

二、開展心理咨詢，調適大學生的健康心態

針對大學生越來越多的心理問題，能否根據大學生的實際情況給予及時的心理調適，直接關系到大學生的成長，關系到我國未來的社會主義建設。心理健康有利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

篇4

 

近年來,我國高校大學生心理亞健康問題日趨顯著,每年因此而退學、休學學生不斷增多,甚至出現了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關注。對大學生開展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養學生健康的心理素質,讓學生能夠主動適應學習環境、生活環境,成為適應性良好、心理健康的人。 

一、心理健康標準 

心理健康標準是心理健康的具體化,國外心理學家曾提出許多心理健康標準,主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協調和控制情緒,心境良好;具有較強的意志品質;人際關系和諧;能主動地適應和改善現實環境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。 

結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際,可將我國大學生心理健康標準界定為:第一,心理健康應表現為有正確的自我意識,心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關系,善于與他人交往,在交往中保持獨立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會適應力,思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五,具有正確的人生觀和價值觀,有明確的人生目標,并付諸行動,有堅強的意志和獨立自主精神。 

二、大學生亞健康心理狀態的一般表現 

世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態,這種狀態未達到ccmd-ⅲ等精神病學診斷標準,但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。 

心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現: 

1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學生的性格孤僻,在人際交往時擔心不被別人理解,懷疑別人對自己有意見,產生危機感。此類學生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學的需要,經常責備別人,缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。 

2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學習困難,擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績,對自己的期望值很高。 

3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對事物缺乏興趣,自卑感強烈,對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動,情緒高漲時充滿活力,低落時則異常消極。這與大學生涉世不深,缺乏明確的目標有很大的關系。 

4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態,但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒,喪失自信,失去對人生價值的正確追求。 

三、導致大學生心理亞健康的原因 

1.教育方法不適當。在應試教育的背景下,學校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學生的成績,忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上,部分家長因為自身文化程度不高,常采用簡單、粗暴的手段,這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持,而忽略了子女的心理成長,導致大學生心理亞健康狀態的出現。 

2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響,諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時,就會產生消極的心理狀態,甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊,也容易導致心理疾患。 

3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示,截至2009年12月,我國互聯網普及率達28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國網民數達到3.84 億,其中學生占31%,是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分,也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示,大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫,心理活動規律表明,當外界輸入的信息超過人的正常負荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網減少了學生與現實世界的交往,造成其人際情感匱乏,進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡,就容易喪失自制力,形成對網絡的依賴,從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。 

4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中,導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致,由此產生心理落差;其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應,產生困惑而造成心理失調。另外,很多大學生在高中時都是精英,是同學們學習的榜樣,然而進入大學后,他們頭頂上的光環消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄,或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整,便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至會導致惡性事件的發生。 

5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔,社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外,現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業壓力更大,更容易產生焦慮、緊張等心理問題。 

四、應對大學生心理亞健康問題的措施 

當今社會激烈的競爭,不僅要求大學生要掌握豐富的知識,而且更要具有健康的心理素質。因此,學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態,盡早進行有效干預,具體可采用以下措施: 

1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳,通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識,把握自己的心理狀態,激發其自我調控的潛能,掌握自我心理調節的基本方法。 

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(二)研究結果1．大學新生入學教育處于被動狀態新生入學教育是大學教育的開端，對促進學生的成長成才和全面發展意義重大。但在實際工作中，相對于其他教育教學活動，一些高校教育工作者對新生入學教育的目的、入學教育要達到的效果等問題認識不到位。在入學教育實踐中憑借自己的經驗行事，并未充分考慮新生的發展要求、心理特征以及個體差異，不能有的放矢，以致偏離目標。這樣極大阻礙了新生接受入學教育的積極性、主動性。從圖1可以看出，在教育計劃、內容、形式的選擇上，教育者與學生都存在明顯的差異，入學教育與當前大學生的發展特點和需求結合不緊密。在與大學新生的訪談中我們發現，新生接受入學教育時，并沒有感到自己的主體地位，往往處于被動接受教育的狀態。2．大學新生入學教育內容脫離個性特征目前，高校入學教育的內容基本局限在校史發展、專業了解、行為規范教育、安全教育、軍訓等項目中，對于學生今后將要面臨的生活、學習等實際問題卻很少涉及。而當前高校新生已經由“90”后群體組成，“90”后大學生與“80”后大學生有著顯著的區別，個性特點十分鮮明:自我意識強烈，主體意識突出;勇于接受新鮮事物，但缺乏堅持能力;心理素質弱，抵御挫折能力差。從表1可以看出，“90”后大學新生與“80后”大學新生在“自我認知”、“自尊自信”、“自控能力”、“抗挫折力”因素上呈現年齡主效應，在“堅持能力”、“抗挫折力”因素上呈現性別主效應，同時在“抗挫折力”因素上出現顯著的年齡和性別的交互作用。3．大學新生入學教育模式枯燥乏味現在，許多高校沿襲過去固有的入學教育模式，主要通過開學典禮、報告會、講座等集體活動進行，教育形式枯燥乏味，不少學校在入學教育時沒有充分考慮學生的主體地位，教育以單一灌輸為主，缺乏與新生的互動、溝通和交流。4．大學新生入學教育時間把握存在誤區在長效機制的構建上，大學生入學教育缺少統籌規劃，缺少短期教育和長期教育的系統計劃和設計，忽視前延、后續教育，入學教育停留在“講一講”，“看一看”，“訓一訓”，“等一等”的局面，無法根本解決新生切實關心的學會生活、適應生活、熱愛生活、提高生活質量等問題，難以達到理想的教育效果。調查中，發現僅有15%的學生認為入學教育對他們適應大學學習生活有較大幫助。

二、大學新生入學教育的策略

(一)以人為本，入學教育需理念先行古希臘普羅泰戈拉說:“人是萬物的尺度，是存在者存在的尺度，也是不存在者不存在的尺度。”［4］“以人為本”是高校教育工作者開展新生入學教育的育人理念。這既是對學生主體地位的尊重，也體現了對學生的人文關懷。從學生收到院校通知書開始，就要和學生建立良好的師生關系，走近學生，了解學生。首先，了解全班學生的基本情況，包括學生人數、性別構成、學生生源地、家庭成員相關情況等基本信息，并且建立班級數據庫，便于日后對學生成長過程中的準確評價。其次，了解每個學生的特點，發現每個學生身上的“閃光點”，形成師生間積極良好的雙向互動。大學新生上大學前在父母的呵護下成長，在班主任的監督下學習，獨立性、解決問題的能力較差，并且對自己的認識缺乏全面性和客觀性。進入大學后，新生需要在輔導員的幫助下，重新認識、評價自己，進而在教師的指導下發揚優點，改進不足。第三，關心扶持弱勢群體，樹立自信，走出陰霾。教師要特別注重對班級中弱勢群體，如對來自貧困家庭、單親家庭、隔代撫養家庭、有服刑人員家庭、吸毒家庭的學生的關注，傾注滿腔愛心，創造和諧氛圍，幫助他們更好地融入班集體，形成良好的班級人際關系。

(二)優化內容，入學教育需豐富多彩“教育的目的一旦隱藏在豐富多彩的活動中，學生就會通過活動產生各種情感體驗，從而在不知不覺中走進教育者預先設計的境地。”［5］面對“90后”大學生的個性特點，主動加強學生對學校豐富生活的了解，鼓勵學生參加適合自己的社團，樂于參與學校和學院組織的各項活動，發揮自己的優勢，增強自我效能感。同時，高校可以將一些傳統教育中沒有涉及，但是與大學生活相關的內容納入入學教育體系。在新生入學教育時，高校教育工作者通過多種形式，引導學生樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，增強認同感、歸屬感、責任感和使命感，明確自身在大學四年的主要目標和任務;引導學生認清戀愛與學習、生活的關系，有意識地引導學生樹立正確的戀愛觀;對新生進行心理健康教育，及時了解、疏導、解決新生遇到的困惑和難題，開展必要的性與生殖健康教育，引導學生追求科學、文明、進步的生活方式;注重將職業生涯規劃的教育內容融入新生入學教育，引導學生早準備、早規劃，確定自己的發展方向和目標。

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二、經濟數學課程重要性介紹

1.介紹科學家對該門課程的重要性評價。

恩格斯說“：在一切理論成就中，未必再有像17世紀微積分學的發明那樣被看作人類精神的最高勝利了。”馬克思說“：一門科學，只有當它成功地運用數學，才能達到真正完善的地步。”美國著名數學家柯郎說“：微積分是人類思維的偉大成果之一，它處于自然科學與人文科學之間的地位，使它成為高等教育的一種特別有效的工具，這門學科乃是一種憾人心靈的智力奮斗的結晶。”數百年來，在大學的所有理工類、經濟類專業中，微積分被列為一門重要的基礎課。

2.從經濟數學課在培養方案中所占的比重、在專業課教學中的應用和專業案例等方面介紹數學的重要性，給學生直觀的感覺。

由于專業類型的不同，學校類型和培養目標的不同，以及地域的差異，使人才對大學數學的要求呈現多樣化趨勢。在這樣的情況下，大學數學的教學應根據不同需要，精選內容，把握基本要求，通過知識載體傳授數學思想，提高學生的數學素養與自主學習和應用數學的能力。近年來，我們在數學基礎課中嘗試案例式教學，針對不同專業，在數學概念的導入、數學知識的應用方面采取了選取專業案例的教學，不僅調動了學生學習的積極性，而且學生在學習數學課的同時，了解了數學對今后專業課學習的重要性，激發了學生主動學習的興趣。

（1）從培養方案中數學課所占的學時、學分比重，讓學生了解數學課對未來職業發展的重要性。

（2）選取專業案例，介紹經濟數學知識在專業課中的應用。經濟數學是高等院校經濟類、管理類開設的數學基礎課，在當前專業認證背景下，其重要性程度主要體現在:一是數學在經濟、管理中的使用充滿了活力，為后續專業課的學習提供必備的工具；二是培養學生的理性思維，提高學生的數學素質水平；三是提高學生對數學美的審美能力。通過對經濟數學重要性認識的講解，在結合生活實際中的一些生動的案例，用數學的工具巧妙地加以解決，讓學生有直觀的重要性認識。

三、經濟數學課程的特點介紹

1.經濟數學與初等數學研究對象的區別。

初等數學研究的是

規則、平直的幾何對象和均勻有限過程的常量，也成為常量數學，經濟數學是研究不規則、彎曲的幾何對象和非均勻無限變化的變量。

2.經濟數學與初等數學研究方法的區別。

初等數學研究方法是孤立、靜止、片面地考慮問題，經濟數學研究方法是變化運動中考慮問題，也就是極限的思想。

3.兩者的結合點。

經濟數學與初等數學因其所處歷史時期不同，因此研究對象不同，研究方法不同。教師在新生一入學，就要向學生介紹經濟數學特點，同學們思考問題的角度、方法都要改變，把初等數學的片面、孤立、靜止的思想方法轉變成在變化運動中考慮問題的極限方法，這樣就能很快適應數學的學習，迅速入門，順利完成從中學到大學的過渡。

四、經濟數學的學習方法介紹

經濟數學的研究對象和研究方法與初等數學的差別，要求學生要掌握正確的學習方法。法國數學家笛卡爾指出：“沒有正確的方法，即使有眼睛的博學者也會像瞎子一樣盲目摸索。”著名教育家錢令希院士說“學習如同在硬木頭上鉆螺絲釘，開頭要先搞正方向，錘它幾下，然后擰起來就順利了。否則釘子站的不穩不正，擰起來必然歪歪扭扭，連勁也使不上。求學之路慎起步呀。”筆者結合多年的教學經驗，認為大學新生應該從以下幾個方面做好學習準備：

1.堅持預習，每次課前做好充分準備。

大學課堂與中學不同，學時長，課堂信息量大，只有提前預習，掌握老師當堂課要講的內容，知道重點和難點，帶著問題去聽課，學習效率才會大大提高。

2.認真聽講，積極思考。

要充滿對新知識的渴望，認真思考老師是如何引入新概念，如何抽象為數學問題，如何進行分析，如何建立數學模型，如何進行求解的，要緊跟老師的思路，心、腦、手、耳并用，重點是積極思考。

3.有選擇做好課堂筆記，及時復習。

上課要學會有選擇的記好筆記，要記錄老師強調的重點、難點和補充的知識點，特別是老師總結和提煉的好的方法和記憶規律。教材上的內容一般不要記錄，否則時間上就很難掌握，容易錯失老師講課的內容。

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1.普遍性大學生的核心能力是每個大學畢業生都應該普遍具備的，所有接受過高等教育的人都必須形成的品德、知識、技能和身心健康的綜合素質。大學階段的教育，應該使每個學生都具備社會生存和發展的核心能力。但是，當前的高等教育，還存在一些核心能力培養方面的缺失，導致了大學培養的人才不能完全適應社會和企業的要求。《天下》雜志進行的《大學生準備度調查》顯示，94%的大學生認為大學所培養的能力，不足以讓他們應對職場的挑戰，86.7%的大學生認為大學所學和職場需求有相當大的落差。

2.異質性大學生所擁有的核心能力，應該是其他社會群體所不具備的，至少是暫時不具備的。大學生在工作或生活中所表現出來的核心能力，應當區別或領先于其它群體，它是大學生綜合素質的體現。這種異質性，決定著大學生和其他社會群體在競爭和發展中所處的不同地位。

3.穩定性大學生的核心能力，是經過相對較長的時間歷練和培養的，具有很強的穩定性。例如，優秀的道德品質、堅強的意志品格、良好的心理素質等。正是由于核心能力的穩定性，使得其最不容易被別人在短時間內趕超，同時也保證了大學生在一定的時期內，具有了競爭優勢。

二、大學生核心能力的模型

不同學者從不同的角度出發，認為大學生核心能力是不盡相同的。鑒于此，將大學生核心能力全部羅列是不現實的。即使能夠簡單的將其一一羅列，也具有時間和空間的局限性。本研究采用“自下而上”的分析構架，在整理分析現有的核心能力的基礎上，按照其不同種類及功用進行歸納總結，最終得出核心能力的模型。按照此思路，筆者將大學生的核心能力劃分為道德能力、學習能力、社會能力和生存能力四個維度。每個維度又包括若干具體的核心能力。

1.道德能力道德能力主要是指一個人的道德和品格修養，它主要反映了個體的倫理學特征，在核心能力中居于首要地位。大學生的道德能力如何，直接關系到祖國的未來。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中，強調了“堅持德育為先”，要把德育滲透于教育教學的各個環節。但是，道德能力目前還沒有引起大學生的足夠重視。《中國大學生就業》雜志所做的一項調查顯示，僅有6.5%的學生認為“道德品質”是最重要的人才標準。實際上，許多知名企業都把“道德品質”列在人才標準的首位。所以，必須將道德能力的培養，擺在尤其突出的位置。21世紀的大學生，道德能力維度的核心能力主要包括：熱愛祖國，堅持民主和法制的能力，堅持專業道德的能力，領導和提倡人類環境進步的能力等。

2.學習能力學習能力主要是指大學生運用科學的學習方法去獨立地獲取信息，加工和利用信息，分析和解決實際問題的能力，它主要反映了個體的生物學特征。大學階段，除了學習專業知識以外，還必須通過多種途徑，不斷拓寬知識面，這對于改善知識結構、開發自身潛能都具有非常重要的作用。隨著社會思潮的多樣化和人類社會的不斷發展，21世紀的大學生，學習能力維度的核心能力主要包括：持有批評眼光的思維和終身學習能力、處理新情況和難以定論問題的能力、主動閱讀能力、獨立思考能力、自練自檢能力、觀察能力、動手實踐能力、逆向思維能力等。

3.社會能力社會能力是指個體良好地應對社會事務，適應他人、適應社會的能力，它主要反映了個體的社會學特征。社會能力的強弱直接影響著大學生在社會中的地位及其在社會上的發展勢頭和發展潛力。按照人際關系大師戴爾•卡耐基的觀點，一個人成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系。而人際關系，正是社會能力重要組成部分。因此，大學生需要不斷提高自身的社會能力素質，以應對社會的不斷變化，在激烈的競爭中獲得生存和發展。21世紀的大學生，社會能力維度的核心能力主要包括：交流溝通和合作能力、人際交往能力、組織管理能力、協調合作能力、時間管理能力、職場溝通能力、對不同文化的理解和成為國際社會公民的能力等。

4.生存能力生存能力是指以文化和社會的知識為基礎，能夠自己發現問題、自主思考，并且主動地做出判斷和行動，較好地解決問題的素質和能力，它主要反映了個體的心理學特征。生存能力是一個人面對未來、面對社會所必須具備的能力。現代社會的競爭，已經不僅僅是知識和技能的較量，更多的是意志、心態的比拼，而這些正是個體生存能力的具體表現。現代的大學生，面對日益激烈的社會競爭，只有擁有足夠的生存能力才能在競爭中處于不敗之地。21世紀的大學生，生存能力維度的核心能力主要包括：自主判斷和分析解決問題的能力、承受失敗和挫折的能力、在逆境中生存的能力、抗壓能力、抉擇決策能力、適應能力、換位思考能力等。道德能力決定做人的方向，學習能力決定進步的快慢，社會能力決定發展的潛力，生存能力決定處事的心態。他們分別從“德、智、情、意”反映了大學生的核心能力，四者從表面看來相互獨立，但實際上是互為促進的。一個人的成功必須建立在這四個維度的核心能力基礎上。大學生核心能力的模型如圖1所示。

三、大學生應重點發展的核心能力

為了增強大學生核心能力培養的針對性，在分析了大學生的核心能力特征及其模型的基礎上，本部分重點探討大學生應該重點發展的幾種核心能力。

1.尖銳的反思、理解和堅持個人及專業道德的能力這是大學生道德能力培養過程中的一個重要方面。隨著現代信息技術的發展，信息來源渠道日趨廣泛，人們所能接觸到的信息量也日益增大，并逐漸走入“信息爆炸”的時代。在信息和技術更新頻率加快的背景下，要求大學生對新事物的靈敏度及其理解和反思能力大大提高。大學生必須能夠在紛繁復雜的各類信息中，準確地做出判斷，并能夠對各種社會現象積極進行反思，從而獲得不斷地成長。同時，隨著社會經濟的快速發展，民眾的浮躁情緒日益顯現，違反職業道德和專業道德的現象時有發生。甚至一些高等學校的部分教師和研究者，也出現了學術造假和編造實驗數據等專業道德淪落的情況。所以，必須通過多種途徑和手段，加強對大學生的思想道德教育，強化其恪守專業道德和職業道德的教育。

2.持有批評眼光的思維和終身學習能力這是大學生在學習能力培養過程中的一個重要方面。社會經濟的快速發展，呈現在大學生眼前的是一個紛繁復雜的世界。這就要求大學生必須具有批評的眼光，用辯證的思維去看待事物，而不是一味的接受和模仿。未來的社會，必將是終身學習的社會。這就要求大學生不但要具有終身學習的觀念，而且必須具有終身學習的能力。終身學習能力的培養，就必須注重學習方法的掌握。所以，在大學階段，除了注重基礎知識和專業知識的學習，還必須加強自我學習能力和學習方法的培養。只有具備了終身學習的能力，個人才能在今后得到可持續發展。

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根據有關資料研究表明：大學生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學生退學、休學等中斷學業的重要原因。甚至直接導致自殺傾向。大學生的身心健康問題已經成為現階段心理學界乃至整個教育界的問題之一。因此,探索適合解決心理健康問題的方法是改善學生心理健康的關鍵所在。有氧健身操是增強體質、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對人們的心理健康也能起到良好的調節作用。有氧健身操是女大學生健身運動中較常見和喜愛的一項體育運動項目。本研究以有氧健身操作為干預手段,制定干預方案, 試圖通過增強實驗者的體育活動來影響認知、情緒和行為，改善大學生的心肺功能，從而減輕實驗對象的心理問題。

1 　研究對象與方法

1．1 研究對象

金華職業技術學院師范學院和醫學院、生物工程學院的大專一年級1476名學生進行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進行調查問卷。將SCL―90中強迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報名的原則, 將一年級女大學生90人(表1) 分為兩組(實驗組和對照組) ,作為本研究的正式研究對象。制定1學期有氧健身運動干預方案。實驗組每周訓練2次,每次時間為60 min。對照組除其他項目的體育課外,不進行有組織的體育鍛煉活動，自行調適。

1．2 研究工具

90項癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評量表（Self―reporting Inventory）。計分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點分量表方式編制而成，評分受試者根據題目所敘述內容，1.持續2.經常3.有時4.偶爾5.無體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運動干預方案　運動干預方案按照趣味性、科學性、知識性、實用性的原則制定期刊網。具體內容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習等。運動時間:每周2 次,每次60 min ,共計12周。運動強度: 基本控制在中等水平，也就是相當于最高心率的60%--75%，練習中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調查主要結果

1426名女大學生SCL-90測驗總均分即總癥狀指數（GSI），以常模總均分的+1.96S為根本標準，將被測評為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學生 SCL-90總均分評定結果（發生率%）

心理健康者心理問題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

組別人數 人際敏感(In)強迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(Pa)

實驗組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數據處理

數據采用SPSS11.0 統計軟件，對SCL-90進行統計分析。所有數據用平均值和標準差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗。

2 　 結果與分析

2.1 女大學生心理健康的情況

通過對1426名女大學生SCL-90的心理測驗，結果（表1）有16.87%的學生存在心理健康的問題，主要癥狀表現為人際敏感(In) 、強迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應，同時，更在乎別人的評價，因此，體驗和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗前，試驗組與對照組相比，在人際敏感、強迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執的得分沒有明顯區別，說明試驗前2個組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預后與干預前相比體育論文，試驗組在人際敏感、強迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執因子得分雖然也減輕了一些，但無顯著的差異；而對照組干預前后基本上沒有變化。

表3 　試驗前后兩組內研究對象心理狀況變化

指 標 對照組（n=45）實驗組(n=45)

干預前　 干預后干預前干預后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預后比較P < 0. 05 , **表示干預后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實驗組經12周，每周2次，每次時間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學生的心理健康問題主要表現為強迫癥狀、人際關系敏感、憂郁、恐怖、偏執等癥狀，與國內外有關研究結果基本一致。

3.2 有氧健身操展現的是人體美、動作美、音樂美及藝術美，能有效提高練習者對實際生活的審美情趣，重新找回對實際生活的美好憧憬，有利于轉移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習強調鍛煉氣氛，練習間相互交流與互動，體現樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發現實際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實驗組學生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動、靜脈含氧量差距加大。運動能加強新陳代謝，疏泄負性心理能量，產生積極的心理感受，預防和減輕強迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強心理問題者的身體素質，增強食欲，改善睡眠，提高學習效率與生活質量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對減輕強迫癥、人際關系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴大樣本，用不同的體育運動項目進行對比研究，尋找最好的方法和項目，進一步改善學生的心理健康。

參考文獻

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[5]梁德清.高校學生的應激水平及其與體育鍛煉的關系[J].中國心理衛生雜志，1994，(1):5-6.

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二、學生對大學生心理健康教育課程的評價

筆者經過兩年的教學經歷，積累相關學生評價數據，主要分為四大塊：教務系統中學生對任課教師的評價，布置作業《自我心理成長報告》收集學生課程學習后的感悟，任課教師在授課過程中積累的學生評價，召開學生座談會了解學生對課程的評價。經過對采集數據的梳理分析，發現教務系統中90%教師的學生評價分數在90分以上（滿分95分），近70%教師在各下屬學院教師學生評價排名中位居前列。從中可以看出，學生對于心理課程總體是滿意的。

（一）對課程內容的評價

關于課程內容，學生有這樣的評價：“總體很好，感覺很放松，不必拘謹”；“在快樂中獲取知識，課堂氛圍輕松、愉快”；“在生活中會想起課堂上老師教過的知識，能幫助自己解決一些生活中的困惑”。有關建議，學生提到“增加課程的趣味性，更多地分析與大學生相關的案例來吸引學生”；“降低課程內容的重復度，能突出重點，傳授在現實問題中運用心理學知識的方法”；“建議在大三時候再增設心理課”。綜上所述，學生對心理課程是比較歡迎的，普遍認為課程內容有趣、豐富，與現實生活有聯系，但希望在課程內容安排的時間、層次、與生活的緊密性方面能有所改進。

（二）對教學模式的評價

在對教學模式的評價中，學生提到最喜歡上活動課，理論課對心理測試、互動游戲和心理電影等更感興趣，有學生提到教師在課堂上分享自己個人成長經歷，對自己啟發很深；有學生評價教師單純教授心理學知識時，學生容易走神、玩手機等，對復雜深奧的理論知識不感興趣，更不喜歡教師道德說教式地教導學生。學生對心理課程的期望不同于一般課程，更希望在活動式、體驗式的教學方式中，掌握更多自我認知、情緒控制、心理調適等方面的技能。

（三）對師資隊伍的評價

在分析學生評價中發現，學生對課程的評價談及對教師的印象比較多。有提到“遇到最好的心理課老師，我對這門課產生了濃厚的興趣”；“老師有人格魅力，上課很有趣”；“老師幽默、自信、大度、溫柔，我們喜歡”；“老師上課認真負責，對我們有耐心”。在學生的評語中，基本都是對教師的積極評價，授課教師的人格特點、教學態度，影響著學生對課程的評價。

三、改進大學生心理健康教育課程建設的策略

基于以上學生評價的梳理與分析，發現心理課程是受到學生歡迎的，學生們期望經過課程學習，了解自我，塑造健康積極的人格。哈佛大學“幸福課”是將積極心理學應用于教育教學的成功案例。筆者借鑒現有文獻成果，結合自身研究，對課程優化提出一些建議。

（一）課程目標注重發展性

心理課程初衷是普及心理知識、預防心理問題及疾病，課程目標圍繞心理健康教育工作而設置。實際絕大部分學生心理是正常的，但會出現心理不健康的現象，比如自我認知偏差、情緒失控、人際沖突等。心理課程目標應從傳統的預防性模式轉向發展性模式，重點在于從正面引導學生明確心理健康的意義，增強心理健康意識和心理危機預防意識，促進個人身心全面和諧發展。課程教學目的應使學生達到知識、技能和自我認知三個層面統一：在知識層面，學生要了解心理健康的理論和基本知識，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段心理發展的特征及異常表現，掌握自我調適的基本知識；在技能層面，學生要掌握自我探索技能、心理調適技能及心理發展技能，如自我認知技能、壓力管理技能、人際交往技能、情緒管理技能等；在自我認知層面，學生要樹立心理健康發展的自主意識，能正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能進行自我調適或尋求幫助，積極探索適合自己并適應社會的生活狀態。

（二）課程內容注重針對性

根據課程目標的設定，課程內容安排應減少對問題人格和人格形成消極因素的關注，加強如何培養學生積極人格和人生態度的研究。借鑒積極心理學的觀點，積極的人生態度是一個人把所有的力量都運用到極限而問心無愧的人生態度，它促使一個人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，擁有快樂和幸福。在積極心理學的視野下構建心理課程的內容，總原則是以多元學科背景為基礎，以學生的生活經驗為素材，讓學生通過課程學習，做一個懂得幸福、創造幸福和傳遞幸福的人。在具體內容安排時，要讓學生了解積極心理學的理論研究成果，如主觀幸福感的形成、積極人格的培養、積極社會組織系統的構建等；要和學生分享形成積極人生態度的方法和技能，如養成讀書習慣、堅持運動鍛煉、旅行增長見識等；要結合學校實際生活展現典型人物故事，用發生在學生身邊的真人真事啟發學生。課程內容要有理論的指引，更要有與日常生活相聯系的鮮活實例來將理論具體化，提高內容的針對性和感染力。

（三）課程模式注重主體性

教學是學生獲取知識的過程，也是師生情感體驗的過程。心理課程不同于一般課程，更加注重教學過程中學生的體驗性，所以課程教學活動設計要突出以學生為主體的教學模式。我們可以從積極心理學提出的積極情緒體驗受到啟示，具體是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在，并對未來充滿希望的一種心理狀態。積極情緒體驗應用于教學中，要引導學生用積極的視角解讀日常生活，用積極的態度面對日常生活，最終實現積極改變。在知識的教學中要采用雙向的、互動的、開放的教學模式，嘗試把課堂模擬成團體咨詢的場景，鼓勵師生、生生之間的多向溝通，學生在師生互動、角色扮演、小組討論等多種學習方式中積極改變認知；豐富課程內容展現形式，通過案例、視頻、心理測試、時事新聞等傳遞信息，將微信、微博等青年學生喜聞樂見的新興媒體帶進課堂；增加活動課的比例，活動課的場地可以安排在專門的團體輔導室，也可以設在室外，在自然環境下，學生通過肢體、表情等非語言形式傳遞信息，增進感情，特別有助于人際交往、團隊建設、戀愛等教學專題的教學效果。

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大學生所處的年齡階段以及所受到的良好教育，使得他們的抽象邏輯思維能力迅速發展，自我意識水平明顯提高。大學生不僅對外界事物感興趣，而且更加關注自身的變化。對外面的世界，大學生充滿了新鮮和好奇，洋溢著激情和期盼，他們渴望認識這個變幻莫測的世界，急切地體現出自己對社會現象的表現欲和參與欲。

(二)自主性強，亟須確立自主生活意識

與中學時代，凡事總要問父母，習慣于征求長者意見的做法迥然不同的是:進了大學，他們認為自己終于成為大人了，渴望自我做主，能夠獨立處理屬于自己的事情，更好地完善自我，更好地求得自身的發展。

(三)交往意識強，亟須建立起良好的人際關系

由于大學生缺乏交往經驗，特別是大學新生初涉人際交往，除了尊重他人的人格和平等交往外，了解和掌握人際交往中的一些知識和道理，當為必要。在人與人的相處中，要不斷擴大自己的人際圈，要以寬容心來悅納對方，要善于學會換位思考，盡量減少和有效化解彼此間的矛盾和誤會，建立起廣泛和良好的人際關系。

(四)性意識增強，亟須正確處理好與異性的關系

兩性關系的相處，是大學生活中不可缺少的一個方面。通過與異性的交往來認識異性，有利于消除對異性抱有的神秘感，獲得異性的信賴和友誼，促進人的全面發展，不斷健全和完善自我。但是，異性友誼不同于愛情，與異往的成功與否直接影響大學生的自信和人際交往能力等因素，影響著大學生今后的婚戀生活。因此，大學生不僅要學會如何與異性相處，也要學會解決在兩性相處中遇到的問題，正確地處理好與異性的關系。

二、大學生生命觀的現狀

(一)生命價值感不強

隨著年齡的增長，大學生的自我意識也不斷的加強，自我意識的發展，伴隨著客體我與主體我的分化，學生現實與理想之間的矛盾就會更加突出。一旦大學生面對情感、學業以及就業問題時，理想與現實之間的差距感更加明顯，極易產生人生無意義感，感到人生沒有動力，空虛、無聊等。進而在現實生活中就會表現出不思進取、思想頹廢等現象，將自己的思想注意力轉移到網絡游戲、戀愛以及逃課等方面。這充分反應出了大學生生命意義缺失的現狀。

(二)生命意識淡薄

當前，不少大學生對待生命以及死亡的態度出現了扭曲，認為死亡是擺脫生活痛苦的根源。據不完全統計，近幾年來，大學校園的暴力、自殺事件逐年增加，宿舍投毒等事件屢見不鮮。每一個事件的背后，都是一個花樣年華生命的消失。這些事件充分顯示了當前大學生對待生命的態度、生命意識的淡薄。其不但給自己造成了無法彌補的損失，而且給家人、學校乃至社會帶來了巨大的不良影響。

(三)生存技能不足

為了更好地適應社會的生活、工作節奏，大學生要在社會化的過程中努力學習、掌握生存、生活技能。但是，現在大學生的施救、自救以及規避風險的能力薄弱，在日常生活過程中，對于疾病防護、防電防火、保障個人財產以及危機情況下的自我保護能力明顯不足，充分顯示了當前大學生生存技能低下的現狀。三、積極心理學視角積極是積極心理學的核心理念，積極心理學認為:每個人都具備積極的、潛在的、建設性的力量。積極心理學側重于對人積極性格的培養和發掘。確保當人處于困境時，能夠保持積極樂觀的心態去面對，有效挖掘自身的積極力量和優秀品質，最終促使人形成有效解決問題的策略，指導人們采取正確、積極的態度去解決問題。

四、積極心理學視角下大學生生命教育探索

(一)培養積極的生命觀

培養大學生積極的生命觀是生命教育的重要目的。在積極心理學視角下，大學生積極的生命觀培養可以通過以下幾個方面。1．生命存在觀。馬克思認為，有生命的個體的存在是人類歷史的前提。所以，大學生應首要樹立生命存在觀，對生命存在的重要性有清晰的認識，除了要對自己的生命有意識有效的保存外，對他人的生命也要學會愛好很珍惜。2．生命獨特觀。人的生命都是獨一無二的，每個生命的精神。因此，大學生對于生命的獨特性需要充分理解，對于生命要學會敬畏和尊重。3．生命質量觀。一方面，需要不斷努力的學習，掌握所學的知識結構，進而提升自己的內涵。另一方面，大學生要學會走向社會，通過社會實踐活動去實現生命的真正價值。只有融入社會，生命才能得到社會和他人的支持，進而便得更加強大。4．生命超越觀。大學生要積極挖掘自身的潛能、積極力量，而后，不斷完善自己，最終在社會實踐活動中完成自我的超越，提升生命存在的價值。

(二)提升積極應對挫折的能力

當面對困難、挫折時，大學生要積極尋找有利要素，努力奮起，在努力過程中意識到自身生命的價值和意義，最終激發自身的積極力量去改變困境，從而要更加敬畏、尊重生命。大學挫折教育最最重要的是培養學生面對挫折的積極心態。積極心理學認為積極的情緒體驗有利于激發體內積極的因素，進而激發人的潛能。